Où puis-je trouver de bonnes recettes pour le régime Kornspitz?
Le Kornspitz régime n'est pas une nouvelle tendance et a depuis longtemps cessé d'être un conseil d'initié. Particulièrement sur Internet, divers contenus du forum circulent sur le sujet, où Abnehmwillige peut échanger et se motiver mutuellement. Le choix de la nourriture est très limité et rend le régime monotone, avec créativité et loisir, on peut probablement en partie surmonter cette monotonie.
Comment éviter l'effet yo-yo avec ce régime?
De nombreuses personnes qui ont régime connaître le phénomène de l'effet yo-yo. Après un régime, ils reprennent les kilos perdus ou prennent encore plus de poids qu'avant le régime. Pourtant, l'effet yo-yo est évitable.
Après un régime, veillez à ne pas manger plus que votre consommation énergétique quotidienne. Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'être aussi strict ici que dans la phase de régime alimentaire cohérent. Tant que tu ne manges plus calories que vous consommez, aucune réserve de graisse ne s’accumule. Un contrôle alimentaire modéré ou une activité physique doit donc continuer à être observé pour l'effet yo-yo.
Quelles sont les alternatives au régime Kornspitz?
Il existe de nombreux régimes accidentels ou mono-régimes parfois aventureux comme alternative à la Régime Kornspitz. Ceux-ci incluent le bien connu chou régime de soupe, régime de riz ou régime de pomme. Quiconque suit un tel régime doit être conscient qu'il ne s'agit pas de formes de nutrition à long terme et qu'il ne fournit guère à l'organisme tous les nutriments essentiels.
Celui qui souhaite réduire son poids lentement mais régulièrement et sur le long terme doit se tourner vers une alimentation praticable: tant qu'un déficit calorique est atteint, le poids peut être perdu sous forme de réserves de graisse. La nutrition faible en glucides offre de bonnes approches. Les glucides sont évités autant que possible.
Ceux qui ne veulent pas d'interdiction peuvent compter activement leurs calories ou recourir à d'autres régimes mixtes. Ceux qui mangent moins que leur consommation énergétique quotidienne peuvent s'offrir de petites exceptions sous forme de bonbons ou similaires. Vous pouvez également augmenter votre consommation de calories en faisant plus de sport dans votre vie quotidienne ou modérée endurance formation avec l'entraînement en force, qui forme des muscles forts et minces. Vous trouverez également un grand choix de régimes différents sur notre site Internet: Régime
