Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec ce régime?
Les utilisateurs seront ravis de l'effet initial: en quelques jours, la balance peut afficher jusqu'à 3 kilos de moins. Il s'agit de l'eau qui quitte le corps avec les réserves de sucre du foie et les muscles. Par la suite, le déficit calorique important entraîne également une perte de poids, bien que cela soit beaucoup plus lent. Il n'est pas recommandé de suivre les régime pendant plus de deux semaines. Si vous voulez perdre du poids de façon permanente et saine, vous devez manger régime et absorber tous les éléments constitutifs importants du corps par la nourriture.
Effets secondaires du régime
Avec le Kornspitz régime, comme pour tous les régimes accélérés, un déficit calorique très important est atteint. De plus, le montant de glucides est extrêmement réduite. Cela entraîne avec une alimentation normale précédente une perte de poids importante sur le équilibre: En gros, jusqu'à 2 kilos ou plus peuvent être «vers le bas».
Cependant, il ne s'agit pas d'une perte de masse grasse, mais d'eau, qui a été stockée avec du glycogène dans le foie. Si ces réserves de sucre ne sont plus remplies, de l'eau est perdue avec elles. Le régime donne à l'utilisateur l'illusion d'un effet irréaliste.
De plus, le déficit calorique est très élevé, ce qui entraîne une résiliation précoce pour de nombreuses personnes. En remplissant les réserves de sucre, l'eau perdue est également stockée à nouveau dans le corps. Beaucoup décrivent cela comme le redoutable «effet yo-yo».
Toujours dans cette forme de régime, il est clair que trop peu de protéines sont fournies: ce sont des éléments essentiels pour le corps. En plus de l'eau, une masse musculaire précieuse disparaît également. De nombreuses personnes souffrent de symptômes de carence en glucides, en particulier au cours des premiers jours, et se sentent fatiguées, faibles, de mauvaise humeur et faibles. Certaines doivent même lutter contre des problèmes de circulation.
Le passage à un régime pauvre en glucides est perceptible pour de nombreux utilisateurs sous la forme d'une baisse des performances, fatigue et les sautes d'humeur. Si le corps manque de nutriments importants ou si le déficit calorique est trop élevé, cela peut entraîner faim affamée attaques. Le Régime Kornspitz ne doit pas être pratiqué sur une période plus longue, car il ne s'agit pas d'une forme de nutrition équilibrée et à part entière. On risque avec ça décomposition cellulaire- mettant en danger les carences nutritionnelles
