Les coups de soleil peuvent-ils être évités avec des comprimés?
Prévention coup de soleil avec des comprimés seuls est difficile, mais avec des comprimés de vitamines et des suppléments vous pouvez renforcer la résistance de la peau et réduire les risques de coups de soleil. Idéalement, le requis vitamines sont pris sous forme d'aliments tels que les fruits et légumes, mais préparations vitaminées peuvent également être utilisés. Vitamines C, E et A ont un effet particulièrement protecteur sur la peau.
Ceux qui ne tolèrent pas ou n'aiment pas les aliments mentionnés ci-dessus peuvent également prendre les vitamines sous forme de comprimés. De nombreuses capsules de vitamines contiennent également de la biotine (vitamine H), qui peut en outre protéger la peau. Vitamine D, ainsi que calcium, est également considérée comme une bonne protection contre coup de soleil.
Cependant, il est important de noter que ces préparations ne sont destinées qu'à une protection supplémentaire de la peau. Ils ne remplacent en aucun cas le lait solaire, les vêtements résistants au soleil et une exposition régulière à l'ombre.
- La vitamine C se trouve principalement dans les agrumes tels que les oranges et les citrons.
- Légumes jaunes comme les poivrons jaunes et citrouille ainsi que le soja et les épinards contiennent des niveaux particulièrement élevés de vitamine E.
- La vitamine A se trouve dans les carottes.
Le carotène, comme son nom l'indique, se trouve surtout dans les carottes.
Mais d'autres légumes et fruits rouges ou oranges (p. Ex. Poivrons, abricots) contiennent également beaucoup de carotène. Ce composant alimentaire est décomposé par l'organisme en vitamine A. En plus de l'effet positif bien connu de la vitamine A sur les yeux, le carotène agit également sur la peau et les muqueuses.
La vitamine A favorise le développement de la peau, ce qui a généralement un effet protecteur sur la peau. Calcium est un minéral important que le corps absorbe principalement à partir du lait et des produits laitiers tels que le yogourt et le fromage. De nombreuses plantes contiennent également calcium (épinard, chou, Etc).
Le calcium n'est pas seulement un composant important pour la formation osseuse, mais le minéral joue également un rôle important dans la formation de vitamine D par le rayonnement solaire. Le calcium forme également une sorte de film protecteur sur la peau et empêche ainsi coup de soleil Ceux qui absorbent trop peu de calcium par rapport à l'aliment peuvent également recourir aux comprimés ou aux capsules de calcium, mais la quantité maximale quotidienne (à déduire dans chaque cas de la notice) ne doit pas être dépassée. Vitamine D joue un rôle important en relation avec le rayonnement solaire.
Mais surtout, le soleil est important, de sorte que du tout de la vitamine D se forme. Seuls 10 à 20% de la vitamine requise peuvent être absorbés par les aliments. La quantité restante de vitamine D doit être produite sur la peau.
Pour cela, il doit y avoir une exposition suffisante au soleil. Habituellement, le corps forme un gros surplus de vitamine D en été lorsqu'il y a beaucoup de soleil. En hiver, cependant, la plupart des gens sous nos latitudes souffrent d'un carence en vitamine D.. Comme une partie de l'énergie du rayonnement solaire est absorbée lors de la formation de la vitamine D, moins d'énergie solaire atteint la peau, de sorte que cette formation de vitamine D contrecarre également le développement des coups de soleil.
