Pourquoi la connaissance des calories pour perdre du poids est-elle si importante?
Pour résumer, le corps doit avoir une énergie négative équilibre perdre du poids. Le pourcentage de calories consommé doit être inférieur au pourcentage brûlé. Un déficit de 1000 à 2000 kilocalories par jour peut entraîner la perte de plusieurs kilos par semaine.
Cependant, l'organisme peut très bien s'adapter à cette carence énergétique et réduit en conséquence le taux métabolique basal, ce qui a finalement l'effet inverse. (voir effet yo-yo). 0.5 kilogramme de perte de poids par semaine est une valeur saine, garantit à long terme la combustion des graisses et mène finalement en toute sécurité à l’objectif escompté.
Tous les articles de cette série:
