Prévention Environnement social
Une prévention très importante contre la syndrome d'épuisement professionnel est l'environnement social. Peu importe que ce soit votre partenaire de vie, vos enfants ou vos bons amis, ce qui est important, c'est qu'il s'agit de personnes que vous appréciez et avec lesquelles vous pouvez passer du temps sans qu'elles vous demandent plus. Une soirée détendue avec votre partenaire ou une soirée amusante entre amis, tout cela fait partie du prévention du syndrome d'épuisement professionnel.
Un dîner avec des collègues qui vous font concurrence n'en fait pas partie et doit être réduit au minimum. L'environnement social est généralement très important et constitue une prévention très importante contre les Syndrome d'épuisement professionnel, mais vous devez tout de même vous assurer que les personnes que vous aimez ou aimez avoir ne vous demandent pas trop, sinon l'environnement social peut rapidement devenir un piège du burn-out et ne faire qu'accélérer le burn-out. Par conséquent, il est important de toujours parler ouvertement les uns avec les autres, car une communication ouverte et la reconnaissance des faiblesses ou des problèmes constituent également une prévention importante de l'épuisement professionnel.
L'environnement social est très important, mais chaque ami doit comprendre si vous ne voulez pas aller à une fête avec lui ou elle, mais préférez passer la soirée sur le canapé, car vous êtes trop épuisé par la longue journée. Encore une fois, écouter son propre corps est la meilleure prévention contre le syndrome d'épuisement professionnel. En même temps, vous devez vous assurer que vous appréciez la vie et que vous vous amusez beaucoup, et cela fonctionne généralement mieux avec des amis que seul.
Prévention Prenez du temps
Une autre prévention très importante contre le syndrome d'épuisement professionnel est de prendre son temps. Cela s'applique à tous les domaines de la vie. Au lieu de sauter rapidement dans la douche le matin, vous pouvez également prendre un bain complet le soir et Ecouter musique relaxante.
Au lieu de préparer rapidement votre café à emporter au kiosque, vous pouvez également vous asseoir dans un café pendant 10 minutes et peut-être même déguster un morceau de gâteau avec. De nombreux patients ont du mal à prendre leur temps, mais c'est néanmoins l'une des mesures de prévention les plus importantes contre l'épuisement professionnel. Il est également important de ne pas être constamment sur appel pendant le temps que vous prenez et peut-être simplement d'éteindre votre téléphone portable pendant deux ou trois heures.
Prendre du temps pour des choses qui vous détendent et vous font vous amuser est une prévention très importante contre l'épuisement professionnel et doit être pris au sérieux. Il est également important de se demander encore et encore ce qui est vraiment important dans la vie. Voulez-vous vraiment travailler sept jours sur sept sans voir de la famille, des amis ou des connaissances? Une évaluation honnête de vos propres idées et surtout le fait de savoir que vous ne pouvez pas tout réconcilier les uns avec les autres sont donc également une prévention importante contre le burn-out.
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