prophylaxie
Afin de ne pas développer douleur dans la région du rachis cervical en premier lieu, il est essentiel d'assurer la bonne posture. Exercices réguliers de renforcement de la musculature en lien avec étirage les exercices ont un effet protecteur. Embonpoint devrait être réduit.
Surtout les personnes fréquemment exposées à un stress qui favorise cou douleur devrait s'assurer qu'ils trouvent des moyens de faire face à ce stress. Cela peut se faire d'une part par l'exercice physique, mais aussi en discutant avec des psychothérapeutes. Temps mort conscient et détente les exercices peuvent aider à éviter cou douleur.
En général, les courants d'air et les mouvements brusques de rotation du front devrait être évité. Si vous êtes principalement assis devant l'ordinateur, vous devez vous assurer que l'écran est au niveau des yeux ou légèrement en dessous pour que le cou les muscles ne sont pas constamment sollicités. Il vaut mieux prendre court détente les pauses entre les deux, dans lesquelles la colonne cervicale et les muscles correspondants sont consciemment détendus.
Pronostic
Étant donné que la plupart des problèmes de cou sont d'origine simple, ils disparaissent généralement d'eux-mêmes après un maximum de trois semaines. Cependant, les personnes qui souffrent de douleur au cou en raison de la tension psychologique et du stress peuvent être en proie à des intervalles irréguliers. Cependant, avec une prévention appropriée et un changement de mode de vie avec un mouvement suffisant et un renforcement de la musculature, il est souvent possible de ne pas se plaindre.
Si la douleur est déjà devenue chronique, il est souvent plus difficile de la traiter avec succès. Ils reviennent plus fréquemment et peuvent être très persistants. Cependant, une thérapie intensive, qui dépend aussi largement de la coopération du patient, peut souvent apporter une amélioration. Le pronostic de compliqué douleur au cou dépend de la maladie sous-jacente.
