Quand la douleur survient-elle?
La position assise est un déclencheur courant pour les problèmes de dos de toutes sortes. Une assise prolongée et monotone, comme c'est souvent le cas dans de nombreux emplois de bureau, favorise le développement du dos douleur. De plus, les personnes touchées souffrent souvent d'un manque de mouvement et de muscles du dos faiblement développés.
Le blocage ISG peut également être favorisé par une position assise prolongée. Le traitement du blocage consiste en la mobilisation et le mouvement de l'articulation. Après des phases de position assise prolongée, le douleur est donc particulièrement forte.
Muscle des tensions dans le dos ou les fesses elles-mêmes peuvent également s'aggraver dans une certaine position. De nos jours, il existe de nombreuses approches pour prévenir les problèmes orthopédiques en position assise. Un chaise de bureau ergonomique qui s'adapte à la colonne vertébrale est un investissement judicieux.
Le mouvement en particulier est extrêmement important pour le dos. Les promenades, le sport pour changer ou l'alternance de travail debout et assis peuvent éviter les plaintes. Comment vous pouvez entraîner efficacement votre dos, vous pouvez lire dans notre article sur l'entraînement des muscles du dos!
De nombreuses plaintes de la colonne vertébrale s'améliorent en position couchée.Lorsqu'il est couché, la charge sur le corps se déplace des jambes et des hanches. En revanche, selon la position du dos ou du côté, les plaintes sont aggravées. Surtout dans l'articulation sacro-iliaque, douleur peut augmenter en position couchée.
Chez les patients avec blocage ISG, les nuits deviennent difficiles à supporter. Depuis le symptômes de blocage de l'ISG sont aggravés par peu de mouvement, rester allongé pendant une longue période est un facteur supplémentaire de la douleur. Même si les muscles et Tendons des fesses sont irritées, il est important de considérer la douleur en position couchée.
Si une pression est appliquée en décubitus dorsal, une douleur lancinante peut survenir. Jogging comme activité sportive est largement positive pour le dos. Cependant, un exercice incorrect ou trop intensif peut causer de la douleur et des dommages les articulations.
Tout d'abord, un muscle tiré ou un muscle fessier douloureux doit être envisagé. Cependant, en cas de problèmes orthopédiques existants dans le dos, jogging peut également augmenter la douleur. Dans le cas de problèmes aigus, la première priorité devrait être de se détendre jusqu'à ce que la douleur ait été clarifiée par un médecin. À long terme, jogging aide à prévenir de nombreux problèmes de dos. Avec des images cliniques individuelles du dos, ainsi que des maladies rhumatismales, le jogging en tant que sport stressant est parfois contre-productif.
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