Que dois-je faire manger à mon enfant pour la relâche scolaire (boîte à pain)?
Les parents emballent souvent la boîte à lunch de leurs enfants pour l'école et se demandent à quoi elle appartient exactement. Il faut éviter que les enfants rentrent à la maison avec la boîte à lunch pleine ou jettent les pains à la poubelle. Afin d'éviter cela, lors de la confection des pains de pause, il faut toujours s'assurer que les enfants aiment la nourriture, ce qui ne signifie pas leur donner uniquement des bonbons.
De plus, les enfants mangent également avec leurs yeux, ce qui signifie que le contenu des canettes de la personne assise à côté d'eux peut sembler beaucoup plus appétissant et que leur propre nourriture n'est donc pas consommée. Les parents doivent donc préparer un petit-déjeuner que l'enfant aime non seulement manger, mais aussi sain et copieux. Un petit-déjeuner idéal se compose de plusieurs parties, une fois le pain ou le petit pain, qui dans le meilleur des cas se compose de céréales à grains entiers et contient donc plus de minéraux et vitamines que la farine blanche et plus fait plein.
Il est conseillé de recouvrir le pain d'une garniture copieuse, comme du fromage, pour réduire au maximum la consommation de sucre. En outre, l'enfant doit également recevoir des fruits, comme une banane ou une pomme, ou des légumes, comme une carotte ou un concombre. Emballer des bonbons, comme des bébés en gelée ou des gâteaux, doit être évité si vous êtes préoccupé par la santé régime.
Un petit-déjeuner équilibré et sain comprend également un apport suffisant en liquides, et l'eau est une bonne idée. Si l'enfant préfère un verre avec clés, les parents peuvent leur donner du thé aux fruits froid et non sucré. Les boissons gazeuses ne sont pas recommandées en raison de leur forte teneur en sucre. À ce stade, les connaissances sur un régime est important. Nous recommandons nos articles à cet effet:
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