Quels sont les risques si je fais du sport malgré un rhume?
- Le froid peut être transporté
- L'évolution de la maladie peut s'aggraver considérablement, avec des symptômes plus graves
- Le niveau de performance baisse fortement au lieu de s'améliorer
- La perte de dynamisme et l'apathie au quotidien sont en augmentation
- Cela peut entraîner une inflammation du muscle cardiaque, qui peut entraîner le pire processus fatalement
- Une faiblesse cardiaque persistante peut survenir au cours d'une myocardite
- Des arythmies cardiaques peuvent survenir
Quelle devrait être la durée de la pause sportive?
Les athlètes professionnels et récréatifs craignent souvent de devoir faire une longue pause à l'entraînement s'ils sont affaiblis par un rhume et s'ils sont minutieusement entraînés condition se détériore en conséquence. Cependant, il faut être conscient qu'une reprise précoce de l'entraînement sportif peut être une grande contrainte pour le corps affaibli et que le décomposition cellulaire condition souffrira plutôt que d'être amélioré par l'activité sportive. Faire une pause dans le sport est recommandé par de nombreux experts pour chaque rhume, grippe et tout autre type de maladie virale pour éviter des conséquences graves.
Dans tous les cas, il faut recommencer à s'entraîner lentement après la pause sportive et laisser au corps le temps de retrouver son ancienne forme. UNE grippe ou le froid ne doit pas être sous-estimé; il faut être prudent dans tous les cas et prendre la maladie au sérieux. Si vous voulez être prudent, vous devez interrompre l'entraînement chaque fois que vous avez un rhume.
Une pause sportive de deux à trois semaines est généralement suffisante pour éviter des conséquences graves telles que Cœur inflammation musculaire. Tu devrais certainement Ecouter votre corps et n'en faites jamais trop en commençant l'entraînement trop tôt. Si vous ne vous sentez pas suffisamment en forme pour aller au travail ou pour accomplir votre routine quotidienne, vous ne devriez pas faire de sport. Il est logique d'attendre quelques jours de plus avec le sport après que le froid se soit calmé afin d'épargner suffisamment votre force physique. fièvre-gratuit pendant au moins deux à trois jours sans prendre de médicament avant de recommencer à faire de l'exercice. Cela ne signifie pas que tout type d'exercice est interdit, car une promenade au grand air peut vous faire du bien, soulager les symptômes et accélérer le processus de guérison.
