Si vous êtes dans le meilleur de décomposition cellulaire, le sport sous toutes ses formes est sain et renforce également le système de défense du corps. Mais même avec un rhume banal ou un léger rhume, ce principe ne s'applique plus! Le système de défense du corps doit fonctionner à toute vitesse pendant un rhume afin de lutter contre les agents pathogènes.
Le sport est un facteur de stress supplémentaire pour l'organisme dans cette phase et peut même avoir des conséquences fatales. Par exemple, lors d'infections fébriles, en particulier lors d'activités sportives, les agents pathogènes peuvent être transportés dans la circulation sanguine, entraînant une inflammation potentiellement mortelle du Cœur muscle. Cependant, un exercice modéré peut également être utile pour soulager les symptômes.
Par exemple, si vous souffrez de maux de tête, il peut être conseillé de faire des exercices légers à l'air frais pour rafraîchir cerveau avec de l'oxygène. Même si vous avez un léger rhume qui n'est pas accompagné de symptômes tels que fièvre, tousser ou fatigue générale, il n'y a généralement rien à dire contre endurance formation. Cependant, vous devriez toujours Ecouter votre corps et ne pas vous surmener ou vous calmer.
Cependant, si vous modérez l'effort, vous pouvez même aider à activer vos propres pouvoirs d'auto-guérison. L'exercice pendant le sport s'améliore sang circulation dans tout le corps, ce qui profite également aux muqueuses nasales. L'exercice à l'air frais est généralement recommandé même pendant l'hiver froid (si vous êtes en bonne santé et en forme), tant que vous vous habillez suffisamment chaudement, les défenses du corps sont améliorées.
En gros, il n'est pas recommandé de faire du sport si les symptômes vont au-delà d'un léger rhume et tousser. Dans ces cas, le système immunitaire peut également être affaibli par le sport. Des symptômes tels que fièvre ou enflé lymphe les nœuds sont des contre-indications à l'exercice.
Une pause du sport est également indiquée lors de la prise antibiotiques. Peu importe que le médicament soit pris pour des maladies respiratoires ou autres. Le danger d'un exercice physique précoce est toujours que la maladie prendra un cours plus long ou plus dangereux. Donc, si vous ne vous sentez pas en forme, vous devriez également Ecouter votre corps et lui permettre de faire une pause dans le sport.
