Pendant le sport ou même dans la vie de tous les jours, il peut vite arriver que vous tordiez votre cheville. Souvent un fort gonflement de la cheville ainsi que douleur lors du déplacement sont le résultat. Parfois, il y a aussi une décoloration bleuâtre du pied. Si de tels symptômes surviennent après avoir tordu le cheville, une tension ligamentaire voire une déchirure ligamentaire peuvent en être la cause. Nous vous éclairons sur les causes possibles d'une cheville douloureuse et enflée et vous révélons comment vous comporter correctement après une torsion de la cheville.
Douleur et gonflement après torsion d'une cheville
Si le pied se tord, dans la plupart des cas, il y a un soi-disant supination traumatisme. Cela signifie que le pied se tord sur l'extérieur du pied. Cela peut entraîner étirage des ligaments (claquage ligamentaire) ou déchirure des ligaments (déchirure ligamentaire). Dans certains cas, cependant, la torsion de la cheville n'a aucune conséquence. Si une lésion ligamentaire est présente, des symptômes tels que gonflement et douleur suivent généralement. le douleur se produit principalement lors du déplacement de la cheville blessée. Le gonflement se produit parce que le tissu de la cheville est blessé lorsque vous vous tordez la cheville. Cela provoque un écoulement de liquide dans les tissus et la cheville devient épaisse.
Cheville bleue et épaisse
Souvent, la cheville devient non seulement épaisse après la torsion, mais devient également bleue. C'est toujours le cas lorsqu'il y a un saignement dans les tissus. Le saignement se produit d'une part lorsque sang bateaux au niveau de la déchirure de la cheville lors d'une torsion, mais aussi lorsqu'un ligament se déchire. Dans la plupart des cas, les ecchymoses sur la cheville deviennent visibles relativement rapidement car elles sont souvent situées directement sous le peau en raison de l'espace limité disponible. Le fait que la cheville vire au bleu et dans quelle mesure dépend toujours de l'emplacement et de la gravité de la blessure.
Ligaments tendus ou déchirés
Si la douleur et l'enflure surviennent après une torsion de la cheville, une tension ligamentaire, une ligament déchiré ou un ligament déchiré est généralement la cause. Ces blessures sont aussi souvent accompagnées d'une blessure à la capsule articulaire (déchirure capsulaire). Il n'est généralement pas évident pour le profane quel type de blessure est présent. Bien sûr, seul un médecin peut donner des informations sur le type de blessure. Néanmoins, certains symptômes tendent à indiquer l'une ou l'autre cause : par exemple, le gonflement est souvent moins important dans le cas d'un ligament étiré que dans le cas d'un ligament déchiré. Un manque d'ecchymoses peut également indiquer une tension ligamentaire. D'un autre côté, une douleur intense associée à une cheville fortement enflée est plus révélatrice d'un ligament déchiré.
Pied tordu : conseils de premiers secours
Si vous vous êtes tordu la cheville, vous devez toujours appliquer la règle PECH en premier :
- P (repos) : détendez-vous sur l'articulation blessée.
- E (glace) : refroidir l'articulation blessée avec du froid d'eau ou une compresse froide.
- C (Compression) : appliquer une bandage de compression pour éviter que l'articulation ne gonfle trop.
- H (Elevate) : élever l'articulation blessée.
Que ce soit un traitement ultérieur les mesures sont nécessaires après la torsion dépend de l'étendue de la blessure. Si le gonflement est modéré, peu de douleur et une faible restriction fonctionnelle de la cheville, le Règle PECH est généralement suffisant car thérapie. Donnez simplement quelques jours de congé au pied tordu pour que la blessure puisse guérir.
En cas de doute à l'orthopédiste
Si des symptômes plus graves apparaissent, tels qu'un gonflement important ou une douleur intense, vous devez toujours consulter un médecin. C'est également le cas si la fonctionnalité de l'articulation est sévèrement limitée - par exemple, si vous pouvez à peine mettre du poids sur le pied. Le médecin peut déterminer exactement quel type de blessure est présent et peut recommander d'autres traitements les mesures. Par exemple, les blessures ligamentaires plus graves sont souvent traitées avec un bandage élastique ou une attelle en plastique rigide. Cela garantit que la cheville blessée est maintenue aussi immobile que possible. En plus, onguents - par exemple avec héparine – peut être appliqué pour garantir que la bleu recule plus vite. Anti-inflammatoire et analgésique tablettes peut également être prise. En cas de blessures mineures, vous devez recommencer à mobiliser l'articulation environ deux à trois jours après l'entorse. En déplaçant l'articulation avec précaution, vous pouvez éviter des complications ultérieures. Il est préférable de demander à un physiothérapeute de vous montrer quelques exercices appropriés. Les blessures ligamentaires sévères nécessitent une période de repos plus longue. parler à votre médecin ici pour savoir quand la mobilisation est appropriée.
