Il n'y a pas si longtemps, il était plutôt rejeté ou du moins controversé de faire du sport avec un genou existant arthrose. Après le diagnostic d'arthrose, les patients se voyaient imposer une interdiction générale du sport par les médecins. Dans l'intervalle, cependant, on pense maintenant qu'un programme spécial de sport et de renforcement peut avoir un effet positif sur le douleur et le cours du genou arthrose et est donc fortement recommandé pour les personnes touchées. Il existe diverses études qui prouvent que l'exercice est une partie importante du traitement de l'arthrose du genou chez les patients souffrant d'arthrose. Bien sûr, cela ne s'applique pas à tous les sports et exercices, c'est pourquoi un plan individuel est mieux élaboré avec un médecin ou un physiothérapeute.
Sports amicaux contre les genoux
Divers sports considérés comme adaptés aux genoux peuvent également être pratiqués à domicile. Ceux-ci inclus natation, (ramper) ou faire du vélo. Les sports doivent être évités lorsqu'il existe un risque les articulations sera tendu de manière très unilatérale (par exemple, squash ou tennis), tordus (ski ou soccer) ou qui impliquent un risque accru de chute (comme l'équitation).
Avant de pratiquer tous ces sports, il est conseillé aux patients avec genou arthrose consulter au préalable un physiothérapeute pour déterminer s'il est conseillé de porter des semelles intérieures dans les chaussures pendant le sport. Évitez les sports où il y a un risque que le les articulations sera tendu de manière très unilatérale (par exemple, squash ou tennis), tordu (ski ou soccer), ou qui impliquent un risque accru de chute (comme l'équitation). Avant de pratiquer tous ces sports, il est conseillé aux patients avec arthrose du genou consulter au préalable un physiothérapeute pour déterminer s'il est conseillé de porter des semelles intérieures dans les chaussures pendant le sport.
Le sport comme thérapie pour l'arthrose du genou
Il est important pour deux raisons différentes que les patients arthrose du genou faire du sport. De nombreuses personnes touchées ont recours à un bandage au genou pendant le sport. De nombreux fabricants proposent la gamme complète de bandages de maintien et de stabilisation.
Cependant, les décisions individuelles pour ou contre une genouillère doivent toujours être prises en consultation avec le médecin traitant et le physiothérapeute. En principe, les genouillères peuvent avoir un effet positif sur l'arthrose du genou et donner aux patients un sentiment de sécurité pendant le sport. Cependant, il ne peut pas «faire des miracles» et ne doit pas conduire à une surcharge articulation du genou.
Des genouillères bien ajustées stabilisent le guidage musculaire du articulation du genou et soulager l'espace articulaire. Certains modèles, par exemple, préviennent les hyperextension du genou, tandis que d'autres empêchent le genou de céder involontairement pendant le sport. Lors du choix d'une genouillère dans un magasin de fournitures médicales, des précautions doivent être prises pour assurer un ajustement confortable.
Idéalement, il soutient le joint, mais sans être trop serré. le sang le débit doit être maintenu dans tous les mouvements! Ce n'est pas seulement que le manque d'activité sportive a un effet négatif sur le cours des préexistants arthrose du genou.
Ceux qui font de l'exercice régulièrement réduisent également la probabilité de développer ce tableau clinique dès le départ. L'arthrose primaire (qui, contrairement à l'arthrose secondaire, survient sans cause précisément identifiable) est souvent le résultat d'un déséquilibre entre la charge sur l'articulation et sa capacité à supporter du poids. Ce déséquilibre est souvent dû au fait qu'un patient est en surpoids: Cela conduit à un stress accru sur l'articulation et dans le même temps, en raison d'un manque d'exercice, la musculature appropriée est souvent manquante pour contrer adéquatement ce stress accru.
- D'une part, certains exercices dans le sport aident à soulager douleur, se muscler et ainsi soulager l'articulation et retrouver plus de confiance en marchant et debout (voir: Exercices de renforcement pour l'arthrose du genou).
- D'autre part, l'immobilisation à long terme du articulation du genou signifie que le fluide synovial (un fluide qui se trouve à l'intérieur du joint) ne peut plus se distribuer correctement. Puisqu'il est chargé de fournir le cartilage de l'articulation en nutriments, son absence conduit à un apport réduit et donc à une cicatrisation plus lente des zones enflammées dans le cadre d'une arthrose du genou. fluide synovial réduit naturellement également le frottement entre les os impliqués et donc la réaction d'usure.
