Exercices de renforcement pour l'arthrose du genou

Introduction

Genou arthrose est un tableau clinique si courant que la maladie pourrait presque être qualifiée de véritable maladie répandue. Presque tous les Allemands de plus de 50 ans présentent au moins des signes de genou naissant arthrose, et beaucoup se plaignent déjà des symptômes. Plus l'âge progresse, plus les patients deviennent symptomatiques, c'est-à-dire se présentent à un médecin aux genoux douloureux et raides, déjà massivement dérangeants et contraignants dans la vie de tous les jours.

Au stade final du genou arthrose, souvent seule une opération visant à remplacer artificiellement l'articulation endommagée peut aider. Cependant, avec les connaissances appropriées, le douleur peut être réduite beaucoup plus tôt et l’évolution de la maladie peut au moins être retardée. L'objectif pour tous les patients arthrosiques est un poids normal! La perte de poids soulage également le genou et ralentit ainsi le développement de l'arthrose. Des exercices de renforcement spéciaux (dont certains sont présentés ci-dessous) peuvent aider à développer les muscles à la maison ou sous la direction d'un physiothérapeute, qui à son tour stabilise et soulage l'articulation.

Causes

Dans la plupart des cas, la cause de arthrose du genou sont simplement des signes d'usure liés à l'âge. Ils peuvent être observés lorsque le cartilage couche dans le articulation du genou est détruit à la suite de fortes ou d'années de stress. Cette couche est située entre le os du haut et du bas jambe comme une sorte de palier glissant et est également couvert par fluide synovial.

Une fois endommagé ou dégradé, le tissu cartilagineux ne se régénère que très lentement ou pas du tout. Cela conduit à d'autres changements dans le genou, qui sont alors visibles comme une arthrose. Les dommages aux tissus qui conduisent à l'arthrose sont intensifiés par plusieurs facteurs:

• Même un léger surpoids augmente énormément la charge sur l'articulation du genou, accélérant ainsi les arthroses du genou;
• Les sports de compétition qui ont été pratiqués de manière excessive sur une longue période et les blessures plus anciennes, non reconnues ou non traitées au genou sont également des facteurs de risque;
• L'arthrose survient souvent après des blessures telles que des lésions du ligament croisé ou du ménisque, qui entraînent toutes deux une perte de stabilité du genou et donc une augmentation des mouvements avec une augmentation du stress fonctionnel sur l'articulation;
• Une corrélation similaire peut également être observée dans les malpositions à long terme du jambe axe (par exemple, dans les jambes en X ou en arc).