Exercice 9
En position debout, effectuez une longue fente vers la droite. La jambe gauche est tendue tandis que la jambe droite se plie. Les pieds pointent vers l'avant. Déplacez votre poids sur votre jambe droite et soutenez votre genou droit. Maintenez l'étirement du côté intérieur gauche de votre cuisse pendant 10 secondes et répétez le… Exercice 9