agilité

Quand faut-il et ne doit-on pas s'étirer ? Si la tension est particulièrement élevée pendant le sport et que du lactate est produit, l'étirement est nocif. Lorsque la tension est élevée, des sous-produits s'accumulent dans les muscles, qui doivent être à nouveau transportés par le sang. Les étirements statiques aggravent la circulation sanguine dans les muscles et augmentent le risque… Quand faut-il et ne doit-on pas s'étirer? | Étirement

Natation Pour une technique de nage correcte, une flexibilité spéciale au niveau des épaules et des hanches est nécessaire. Pour cette raison, les étirements statiques doivent être utilisés sur le long terme pour développer ou maintenir cette souplesse. Aussi immédiatement avant de nager, on peut et doit étirer en particulier les muscles des épaules après un échauffement lâche. Squash/Badminton Ces sports… Natation | Étirement