entraînement de fitness

Mise en évidence avec l'Expander

Introduction L'exercice de levage avec l'expandeur correspond à une antéversion de l'articulation de l'épaule et provoque principalement une charge sur les muscles antérieurs de l'épaule (muscle deltoïde). De plus, le gros muscle pectoral est sollicité pendant cet exercice. Muscles utilisés dans le curl biceps Muscle delta (M. deltoideus) Grand muscle pectoral (M. pectoralis … Mise en évidence avec l'Expander

Triceps poussant

L'entraînement des muscles de l'extenseur du bras à trois têtes (triceps brachial) est souvent éclipsé par l'entraînement des biceps en musculation, bien que dans la plupart des sports, une musculature triceps bien développée soit plus utile. Surtout dans les sports où il faut accélérer le haut du bras le plus rapidement possible (sauces de balles, boxe, lancer, etc.), … Triceps poussant