Mobilisation dans la chaîne ouverte: Asseyez-vous sur une chaise et placez la jambe affectée sur un objet roulant (boule Pezzi, bouteille, seau). Tirez votre talon vers vos fesses, puis étirez à nouveau complètement l'articulation du genou. Répétez ce mouvement 20 fois en 3 passes. Continuez avec l'exercice suivant.
La dysplasie de la hanche est un mal-développement congénital du cotyle. L'acétabulum est aplati et la tête fémorale ne peut pas être correctement ancrée dans le toit acétabulaire. Un enfant sur trois naît avec cette malformation et dans 40 % des cas la malformation se retrouve des deux côtés. Les filles sont six fois plus touchées que les garçons. … Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie
Mesures physiothérapeutiques Les causes de la dysplasie de la hanche peuvent être des grossesses multiples, des naissances prématurées, des antécédents familiaux et la position de l'enfant dans le ventre de la mère. Immédiatement après la naissance, une asymétrie, des difficultés d'abduction et un pli fessier peuvent être détectés. Un examen échographique fournit finalement la clarté. Le plus grand risque de dysplasie de la hanche est le risque de… Mesures physiothérapeutiques | Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie
Dysplasie de la hanche chez le bébé Immédiatement après la naissance, le bébé développe une position douce. La jambe touchée ou les deux jambes présentent un handicap d'abduction évident. Si une seule jambe est touchée, elle est généralement moins déplacée que la jambe saine et semble être plus courte. Un pli cutané différent sur les fesses est clairement visible. … Dysplasie de la hanche chez le bébé | Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie
«Side Lift» Fixez un Theraband sous un pied et tirez le bras opposé tendu vers le haut et vers l'extérieur. Vous pouvez également prendre un poids (bouteille d'eau, etc.) au lieu du Theraband. Faites 15 répétitions par épaule. Passez à l'exercice suivant
«Aviron» Tirez les deux coudes près du corps vers l'arrière. Vous pouvez le faire en position verticale ou en position légèrement inclinée vers l'avant avec de petits poids. Assurez-vous que votre dos est droit. Répétez la procédure 15 fois. Aller à l'article Exercices contre les douleurs cervicales
«Cueillir des pommes» étirer les bras alternativement vers le haut ou sur le côté, en utilisant éventuellement la position unijambiste pour améliorer la coordination. Maintenez la position pendant environ 10 secondes, puis changez la jambe et le bras debout. Aller à l'article Exercices contre les douleurs cervicales
Un bossu est une fausse position ou une malposition de la colonne vertébrale. La colonne thoracique est trop courbée, de sorte qu'elle se cambre vers l'arrière. Souvent, cela modifie également la position de notre colonne lombaire. Ici, nous trouvons généralement un dos creux accru. Dans la terminologie technique, une flexion accrue est appelée cyphose accrue et dos creux… Exercices contre un bossu de malposition de la colonne vertébrale
Causes possibles Un bossu peut être causé par des modifications des vertèbres dues à certaines maladies comme l'ostéoporose, la maladie de Bechterew ou la maladie de Scheuermann, mais aussi une mauvaise posture à long terme dans la vie quotidienne ou des charges lourdes comme soulever des objets lourds devant le corps peuvent favoriser un bossu. Cela entraîne un changement dans le… Causes possibles | Exercices contre un bossu de malposition de la colonne vertébrale
Afin de contrer ou de prévenir les plaintes de ces régions du corps, ils doivent renforcer leurs muscles et les étirer lorsqu'ils sont dans la mauvaise posture. Faites 10 à 15 répétitions par exercice avec environ 5 séries (sauf pour les exercices de yoga). Maintenez les étirements respectifs pendant environ 15 secondes. Exercices contre la douleur à l'épaule Exercice contre l'épaule … Exercices contre la douleur à l'épaule
Exercices contre la douleur au cou Exercice contre la douleur au cou 1 Vous vous tenez le dos contre le mur et êtes en contact avec celui-ci. Tirez votre tête le long du mur. L'arrière de votre tête reste contre le mur et ne perd pas le contact. Appuyez ensuite sur vos épaules vers le sol. Ces épaules reposent aussi… Exercices contre les douleurs cervicales | Exercices contre la douleur à l'épaule
Exercices contre la douleur au bras Exercice contre la douleur au bras 1 Tendez les bras vers l'avant. Ceux-ci sont à hauteur d'épaules. Effectuez maintenant de petits mouvements de bascule vers la droite et la gauche. Essayez de faire les mouvements aussi petits et rapides que possible. Le haut de votre corps reste stable et vos épaules restent tirées… Exercices contre la douleur au bras | Exercices contre la douleur à l'épaule
