Physiothérapie Le conflit de la hanche étant dû à une malposition ou à une irrégularité des os concernés, un traitement causal en physiothérapie n'est pas possible. Les objectifs de la kinésithérapie sont d'une part de soulager la douleur, d'améliorer la mobilité et de renforcer certains muscles entourant la hanche, et d'autre part d'atteindre une meilleure posture et un… Physiothérapie | Exercices pour un conflit de hanche
Dysplasie de la hanche La dysplasie de la hanche n'est pas la même chose que le conflit de la hanche, car dans la dysplasie de la hanche, la cavité est trop petite et trop raide pour la tête fémorale, de sorte que la tête a tendance à se « luxer » partiellement ou complètement, c'est-à-dire à se luxer. En cas de conflit de hanche, en revanche, le cotyle a tendance à être trop gros et recouvre… Dysplasie de la hanche | Exercices pour un conflit de hanche
Hanche TEP Une hanche TEP est une endoprothèse totale de l'articulation de la hanche. Cette intervention chirurgicale est réalisée, par exemple, dans le cas d'une arthrose de la hanche lorsque le cartilage articulaire est très usé et que les symptômes ne peuvent plus être soulagés par un traitement conservateur sans chirurgie. Hip TEP | Exercices pour un conflit de hanche
«Balancement des bras» Balancer un bras devant vous vers le haut à tour de rôle. Le haut de votre corps reste détendu et droit. Continuez avec l'exercice suivant
«Side Lift» Fixez un Theraband sous un pied et tirez le bras opposé tendu vers le haut et vers l'extérieur. Vous pouvez également prendre un poids (bouteille d'eau, etc.) au lieu du Theraband. Faites 15 répétitions par épaule. Passez à l'exercice suivant
«Muscles arrière du cou» Placez votre tête à partir de l'inclinaison latérale étirée (voir exercice 1) avec le menton en diagonale sur la poitrine. maintenez l'étirement pendant environ 10 secondes de chaque côté. Continuez à faire de l'exercice
«Renforcement des rhomboïdes» Maintenez la tension du siège, de l'abdomen et du dos en position verticale, reculez les coudes à un angle de 90° par rapport au corps et contractez les omoplates (comme à l'aviron). Alternativement, l'exercice peut également être effectué en position couchée et renforcé avec une tige ou un theraband. Faites cet exercice 3 fois avec 15 répétitions chacune. … Exercices contre les tensions cervicales 5
« Étirement latéral du torse » À partir d'une position verticale droite, poussez votre bras gauche tendu le long de votre cuisse gauche aussi loin que possible. penchez votre torse vers la gauche pour ressentir un étirement sur le côté droit de votre torse. Tenez brièvement puis changez de côté. Passez à l'exercice suivant
Le dos creux est également appelé hyperlordose lombaire dans la terminologie médicale. Cela signifie que la courbure de la colonne vertébrale est augmentée dans la région lombaire. Les facettes articulaires sont soumises à de fortes contraintes et une arthrose des facettes articulaires peut survenir. Dans les cas extrêmes, une vertèbre peut même glisser ventralement (antérieure). Le soi-disant spondylolisthésis (spondylolisthésis), cependant, … Exercices contre un dos creux
Inclinaison pelvienne Il existe de nombreux exercices qui aident à lutter contre un dos creux. Avant tout, cependant, il est important d'entraîner la perception du patient qu'il peut sentir dans quelle position se trouve son corps. Comment se sent un dos creux, comme un bossu ? A cet effet, la posture doit être contrôlée dans un… Inclinaison pelvienne | Exercices contre un dos creux
Autres mesures physiothérapeutiques En plus du programme d'exercices de gymnastique, des techniques manuelles de mobilisation thérapeutique peuvent également être utilisées dans le traitement du dos creux. Les traitements des tissus mous des muscles tendus du bas du dos, souvent aussi des muscles fessiers et de l'arrière de la cuisse, complètent la partie active du traitement. Dans particulièrement sévère… Autres mesures physiothérapeutiques | Exercices contre un dos creux
Rotation extérieure de l'épaule avant la flexion : à partir de la flexion du genou avec le haut du corps légèrement incliné vers l'avant, les bras sont guidés à la hauteur des épaules et les coudes sont pliés à 90 °. À partir de cette position, les avant-bras peuvent maintenant être tournés vers le haut et vers l'arrière tandis que le haut du bras reste immobile dans l'air. Faire 2 passes avec 15… Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 2
