Le renforcement musculaire est une forme d'entraînement en force dans le but d'augmenter au maximum la section musculaire. Cette forme de charge musculaire est principalement utilisée dans la musculation et l'entraînement physique. Le renforcement musculaire n'est bien sûr qu'une composante de la musculation. Renforcement musculaire Renforcement musculaire Renforcement musculaire et stéroïdes anabolisants Renforcement musculaire et nutrition … La formation de poids
Introduction Un dos fort n'est pas seulement un signe de bonne forme physique, mais sert également à maintenir la santé physique. Le mal de dos est l'une des maladies les plus courantes en Allemagne. Une mauvaise posture et trop peu de mouvements augmentent en outre le risque de ces plaintes. Cependant, non seulement les humains passifs sportifs souffrent de maux de dos, mais de nombreux… Extrait de Latissimus
Modifications Afin de rendre l'entraînement approfondi, les exercices sur la traction latissimus peuvent être effectués de différentes manières. Afin de stimuler plus spécifiquement les parties internes du muscle large du dos, une prise ferme doit être choisie. Les mains sont écartées d'une largeur de main et les paumes des mains sont tournées vers… Modifications | Extrait de Latissimus
Le développé couché avec haltères est l'un des exercices les plus efficaces pour entraîner les gros muscles pectoraux aux côtés du développé couché classique avec haltères. Le travail isolé des bras assure une tension uniforme sur les muscles de la poitrine. Cependant, comme s'entraîner avec des haltères demande un certain degré de coordination, cet exercice n'est pas particulièrement adapté pour… Banc de presse avec haltères
Synonymes au sens le plus large Entraînement du cou, musculation, renforcement musculaire, musculation, Introduction La musculature du cou est formée par le muscle trapèze (M. trapezius). Celui-ci est divisé en trois zones. La partie descendante du muscle trapèze représente le « cou de taureau » comme on l'appelle dans les sports de force. Ce muscle est contracté en soulevant le… Élévateur d'épaule
Introduction Les muscles fléchisseurs de la cuisse les plus importants sont le muscle semi-tendineux (M. semitendinoses) et le muscle biceps fémoral. Ils sont situés à l'arrière de la cuisse et provoquent une traction du bas de la jambe contre les fesses. Cependant, comme ce muscle est rarement entraîné par rapport au muscle extenseur de la cuisse, il est souvent atrophié… Curl de jambe
