Introduction
La thérapie d'une phobie, dans ce cas la phobie spécifique, peut inclure non seulement psychothérapie mais aussi un traitement médicamenteux (médicaments contre l'anxiété). Si un médicament est utilisé, un "antidépresseur»Est souvent prescrit, ou dans de rares cas, un« anxiolytique »(analgésique). En plus du traitement médicamenteux, il existe d'autres procédures qui peuvent être utilisées pour aider les gens à faire face à leur anxiété sévère.
Ces méthodes psychothérapeutiques standard devraient être au centre de la thérapie de l'anxiété. Modèle apprentissage n'est pas seulement responsable du développement d'une phobie, mais avec cette procédure, la phobie peut être désapprise à nouveau. Les gens apprennent et prennent le relais en observant les autres et leur comportement.
La personne affectée peut également utiliser cet aspect dans le cadre de la thérapie. La personne a la possibilité d'observer d'autres personnes, comme le thérapeute. Le thérapeute montre à la personne concernée quels schémas de comportement doivent être montrés dans le anxiété spécifique-situation bloquée.
En expliquant verbalement le comportement à apprendre, la personne peut également apprendre à l'inclure dans son propre répertoire comportemental et à le réaliser de manière autonome par la suite. Par cette méthode, la personne concernée voit que la situation anxieuse ne déclenche pas de catastrophe, comme on l'attend effectivement de la personne anxieuse. Depuis la peur et détente ne vont pas ensemble, apprentissage et l'application de la relaxation dans la situation spécifique devrait remplacer la peur.
La désensibilisation signifie une approche systématique du stimulus provoquant la peur. Cette méthode est communément appelée «désensibilisation systématique». Au total, la désensibilisation comporte trois phases différentes successives: 1. détente formation: ici la personne concernée apprend une technique de relaxation, par exemple Progressive Muscle Relaxation selon Jacobson Autre techniques de relaxation sont 2. créant une hiérarchie d'anxiété: Dans cette phase, la personne indique dans quelle situation elle ressent le moins d'anxiété, jusqu'à la situation dans laquelle le plus d'anxiété est ressentie.
Cette hiérarchie représente désormais également le plan de traitement. En partant de la situation / du stimulus avec la peur la moins déclarée, jusqu'au déclencheur de peur le plus élevé. 3) Désensibilisation réelle: la personne doit maintenant être confrontée au déclencheur de peur le plus bas.
Dès que les premiers signes d'anxiété apparaissent, la personne doit se détendre à l'aide de la procédure apprise. Si la personne concernée donne son consentement, elle sera d'abord confrontée au stimulus déclencheur d'angoisse sous forme d'images, de jouets, etc. Dans la dernière étape, la personne est confrontée au stimulus réel, la situation qui auparavant déclenché la peur, en réalité.
Le but est de s'assurer que la personne reste dans la situation sans fuir. Avec l'aide de la méthode de relaxation apprise, la personne devrait essayer de maîtriser la peur dans la situation. Chacune de ces étapes n'est effectuée qu'avec le consentement de la personne concernée.
Même si une sensation de détente dans une situation anxieuse est très utile, les formes de thérapie telles que la confrontation directe sont beaucoup plus efficaces.
- Entraînement autogène
- Exercices de respiration
Comme son nom l'indique, cette procédure représente la rencontre avec le stimulus anxieux, la situation anxieuse. Cela se produit selon certaines règles et toujours avec les conseils du thérapeute.
Il existe différentes procédures. La confrontation peut se produire en pensée ou en réalité. Soit on procède pas à pas, soit il y a une soudaine confrontation directe avec l'un des stimuli fortement anxieux. L'objectif est que la personne apprenne à rester dans la situation de peur et à supporter les symptômes physiques à l'aide d'exercices appris jusqu'à ce que la peur diminue et que la personne concernée s'habitue à la situation. Dans ce qui suit, une méthode de confrontation de stimulus est brièvement expliquée:
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