Types de remèdes ménagers
L'huile d'olive ou d'autres huiles telles que l'huile de lin ou l'huile de germe peuvent être utiles pour constipation. Pour cela, les adultes doivent prendre une cuillère à café ou une cuillère à soupe d'huile d'olive pure ou diluée avec du citron. Si la constipation est permanente, l'huile peut être prise régulièrement le matin à vide estomac.
Une caractéristique importante de l'huile d'olive vierge est sa bonne émulsifiabilité, de sorte que l'intestin enzymes peut facilement se décomposer et utiliser presque complètement les graisses ajoutées. De plus, l'huile d'olive a un effet positif sur bile débit, ce qui est donc fortement recommandé pour les patients estomac problèmes. Les thés aident à constipation, en particulier parce qu'un apport hydrique suffisant est essentiel pour une production adéquate de selles.
Le liquide peut être pris sous forme de thé ou d'autres boissons. Certains thés seraient particulièrement efficaces contre la constipation, comme le thé aux feuilles de séné. En général, la consommation régulière de fruits devrait lutter contre la constipation.
Les bananes sont une exception à cette règle, car elles ont tendance à causer de la constipation. Pomme vinaigre de cidre est censé avoir un effet digestif, vous devez ajouter un peu de vinaigre de pomme à un verre d'eau et le boire lentement. Les prunes séchées sont l'un des remèdes ménagers les plus populaires contre la constipation.
Ils doivent être trempés dans l'eau pendant quelques heures et peuvent ensuite être pris purs ou, par exemple, en combinaison avec du yaourt. Le jus de prune peut également aider à stimuler l'activité intestinale. La graine de puce contient beaucoup de fibres alimentaires et est donc un agent gonflant.
Cela signifie qu'il lie l'eau dans l'intestin et rend ainsi les selles plus molles et stimule l'activité intestinale. Pour l'application, environ 1 cuillère à café de psyllium doit être ajoutée à 100 ml d'eau. Cela peut être absorbé après une courte phase de trempage.
Cependant, le psyllium peut également être absorbé non trempé, par exemple en le mélangeant avec du muesli ou du yaourt. Il est très important avec les substances gonflantes comme le psyllium de boire suffisamment par la suite, sinon la constipation peut s'aggraver. On dit que le gingembre stimule le métabolisme.
Il peut être ajouté à la nourriture ou brassé sous forme de thé. Pour ce faire, épluchez une partie du tubercule et coupez-le en lanières, puis versez dessus de l'eau chaude mais pas bouillante et dégustez. Le café n'est pas pour rien apprécié après un repas copieux.
Il stimule la digestion. Ainsi, une consommation de café modérée et régulière peut assurer une bonne selles régulation. Il en va de même pour les graines de lin comme pour les graines de puces.
Il est considéré comme un agent gonflant car il lie l'eau dans l'intestin et favorise ainsi l'activité intestinale. 1-2 cuillères à café doivent être prises avec beaucoup d'eau. Il est très important de boire suffisamment de liquide après avoir utilisé des graines de lin, sinon les symptômes de constipation peuvent augmenter.
Lactose est un agent naturel qui entraîne une augmentation de la sécrétion d'eau dans les intestins, rendant ainsi les selles plus molles et stimulant l'activité intestinale. Vous pouvez dissoudre 1 cuillère à café dans de l'eau et boire lentement le mélange. On peut cependant donner le sucre du lait par exemple aussi au yaourt et en profiter de cette manière.
L'eau salée aide à la constipation pour deux raisons. D'une part, l'apport de liquide est important pour assurer des selles régulières, d'autre part le sel contenu dans l'eau aspire plus d'eau dans l'intestin. Cela rend les selles plus molles et facilite la défécation.
Cependant, il présente également plusieurs inconvénients: clés Il faut s'y habituer et le dosage doit être fait avec soin, car trop de sel peut être un danger pour le corps. L'eau salée ne doit pas non plus être prise par les patients atteints de hypertension. Le son de blé est également un remède qui peut être utilisé avec succès contre la constipation.
Il contient de nombreuses fibres alimentaires. Il peut être ingéré de différentes manières. Mélangé au liquide, ajouté au muesli ou utilisé comme ingrédient dans le pain fait maison.
Lorsque vous utilisez du son de blé, il est important de boire suffisamment de liquide tout au long de la journée. Comme déjà mentionné, un apport hydrique suffisant est extrêmement important pour stimuler l'activité intestinale. De nombreuses personnes touchées rapportent que cette stimulation fonctionne mieux avec de l'eau chaude qu'avec du froid.
Surtout lorsque l'intestin est un peu lent, en buvant 1-2 lunettes d'eau chaude peut aider à soulager la constipation. Les cerises, comme beaucoup d'autres types de fruits, sont considérées comme un bon moyen de prévenir la constipation. Pour cela, cependant, un apport régulier est nécessaire. Les cerises ne conviennent pas pour soulager intensément la constipation. Les raisins, comme les raisins de cuve, stimulent également l'activité intestinale et préviennent ainsi la constipation s'ils sont pris régulièrement. Cela s'applique également à de nombreux autres fruits et légumes.
