Vitamines pendant la grossesse

Introduction

Particulièrement pendant grossesse, de nombreuses femmes ont tendance à prendre des vitamines sous forme diététique suppléments parce qu'ils veulent le meilleur pour leur enfant. Un apport accru de vitamines pendant grossesse est également tout à fait raisonnable, car la mère et l'enfant doivent être bien approvisionnés. Cependant, cela peut généralement être réalisé grâce à une saine régime. L'apport supplémentaire de préparations vitaminées est tout à fait raisonnable pour certains vitamines, depuis lors grossesse il y a un besoin accru et une carence peut entraîner des troubles du développement de l'enfant à naître. Cependant, cela ne s'applique pas du tout aux autres vitamines.

Aperçu – Quelles vitamines sont disponibles ?

En gros, les vitamines l'acide folique (vitamine B9), vitamine C, vitamine D et les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine) et B6 (pyridoxine) sont nécessaires pendant la grossesse. En règle générale, les besoins supplémentaires en vitamines pendant la grossesse doivent être compensés par une consommation accrue de fruits et légumes. Avec l'acide folique, cependant, cela n'est guère possible.

L'acide folique est nécessaire avant tout dans grossesse précoce et une carence peut entraîner de graves décomposition cellulaire conséquences pour l'enfant. L'apport supplémentaire de iode est aussi sensé. Les vitamines B se trouvent principalement dans les produits à grains entiers, les pommes de terre et le lait.

Une carence en vitamine B est très rare dans les pays occidentaux, donc prendre de la vitamine B suppléments n'est généralement pas nécessaire. Chez les végétariens et les Veganerinnen, cela pourrait toutefois devenir nécessaire. Vitamine D peut être produit par le corps lui-même par le rayonnement du soleil sur la peau.

Environ 10 minutes de soleil par jour sont généralement suffisantes pour produire suffisamment vitamine D. Étant donné que le soleil brille rarement pendant les mois d'hiver, des produits de remplacement peuvent être nécessaires. Le taux de vitamine D dans le sang doit être vérifié par le médecin. S'il est inférieur à 30 ng/ml, le médecin traitant conseillera une substitution en vitamine D.

La vitamine C peut être suffisamment absorbée par le régime par un apport suffisant en fruits et légumes frais. La vitamine A peut être absorbée par le lait, le jaune d'œuf ou les carottes. Une carence survient très rarement, mais un excès de vitamine A peut survenir, ce qui doit être évité surtout pendant la grossesse.

Cela peut entraîner des malformations, c'est pourquoi la vitamine A ne doit pas être prise en plus sous forme de comprimés. L'acide folique est très important pour le développement de l'enfant, En particulier dans grossesse précoce. Étant donné que la femme enceinte ne peut souvent pas couvrir les besoins supplémentaires en acide folique uniquement avec un régime, il est généralement nécessaire de prendre des préparations d'acide folique.

L'acide folique est déjà nécessaire au bébé de la troisième à la quatrième semaine après la fécondation pour bien se développer. Cependant, de nombreuses femmes ne savent même pas qu'elles sont enceintes en ce moment. Il est donc recommandé aux femmes qui souhaitent avoir des enfants de prendre 400 à 800 microgrammes d'acide folique par jour avant la grossesse afin de prévenir d'éventuels dommages au développement de l'enfant.