À quoi dois-je faire attention en prenant ce médicament?
Le mythe de la «fenêtre anabolique» a été réfuté à plusieurs reprises. Il dit que protéines et glucides doit être pris pendant une période d'environ une heure après l'entraînement en force, car alors la capacité du corps à les absorber et à les métaboliser est à son maximum. Des études ont montré que les muscles sont particulièrement réceptifs jusqu'à 72 heures après une séance d'entraînement, période pendant laquelle la régénération des muscles et le renforcement musculaire ont lieu.
Frappé protéiné ne doivent donc pas nécessairement être prises après une séance de formation. Il vaut la peine de prendre régulièrement des protéines avec de la nourriture et des shakes pour maintenir le niveau de protéines constant. Le moment de la prise dépend également dans une certaine mesure du type de poudre de protéine, les poudres de caséine lentement digestibles doivent être prises avant le coucher, par exemple. Sinon, les boissons protéinées conviennent également comme collations hypocaloriques le matin ou l'après-midi.
