Les effets secondaires
Frappé protéiné sont généralement associés à un faible risque d'effets secondaires graves. En plus des allergies aux composants protéiques ou au lait protéines, ce qui doit absolument être exclu au préalable, ils peuvent entraîner de légers troubles gastro-intestinaux au début; douleurs abdominales et la diarrhée sont fréquemment décrites. Si plus protéines entrer dans le tractus intestinal non divisé, la décomposition bactérienne entraîne la formation de gaz.
De plus, ils ont un effet osmotique, c'est-à-dire hydrofuge, et peuvent donc conduire à des diarrhées. Ces symptômes devraient disparaître après un certain temps, sinon la prise doit être arrêtée et dans les cas graves, un médecin doit être consulté. Gens avec un rein le dysfonctionnement doit s'abstenir de prendre des poudres de protéines, la quantité de protéines consommée dans de tels cas doit être discutée avec un néphrologue.
D'autres effets secondaires peuvent dans de nombreux cas être attribués à un régime, surtout si l'apport d'acides gras, vitamines, les oligo-éléments et les fibres sont trop faibles. Cela peut entraîner des troubles hormonaux, la chute des cheveux, fatigue or constipation. Un déficit calorique trop élevé peut entraîner des vertiges, fatigue, problèmes de concentration et sautes d'humeur. Ces effets secondaires soulignent à nouveau l'importance centrale d'un équilibre régime, dans laquelle les poudres de protéines ne doivent être complément , mais pas le composant principal. Ce sujet peut également vous intéresser:
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Que se passe-t-il si je surdose?
En moyenne, nous avons besoin d'environ 1 g de protéines par kilogramme de poids corporel, les athlètes et en particulier les culturistes peuvent avoir un besoin accru allant jusqu'à 2.5 g. Dans les cas extrêmes, un excès de protéines peut entraîner des dommages aux organes, foie et les reins sont particulièrement touchés. Une consommation excessive de protéines entraîne une augmentation des déchets métaboliques qui peuvent exercer une pression sur ces organes. foie or un rein le dysfonctionnement devrait s'abstenir de prendre des poudres de protéines et consulter un médecin sur leurs besoins en protéines.
Il existe également des indications d'un risque accru de l'ostéoporose, rhumatisme et goutte en raison d'une augmentation permanente de la consommation de poudres de protéines. La prise de poudres de protéines peut également entraîner une gêne à court terme et des problèmes digestifs. Celles-ci incluent avant tout estomac douleurs, flatulence ou la diarrhée. En général, les instructions du fabricant doivent être suivies, ainsi que les recommandations de la Société allemande de nutrition concernant la consommation de protéines. Si vous ressentez des effets secondaires indésirables liés à la consommation de poudres de protéines, arrêtez de les prendre et consultez votre médecin.
