Introduction
Une peur qui ne peut être surmontée et qui est déclenchée par des situations d'examen ou des circonstances perçues comme un examen est appelée anxiété d'examen. Cela peut être causé par de mauvaises expériences antérieures (par exemple, si vous avez déjà échoué à un examen), des craintes liées aux histoires d'autres personnes (par exemple, si vous entendez qu'il est impossible de réussir l'examen) ou une faible estime de soi (le sentiment de ne pas être capable de tout faire).
L'anxiété à l'examen peut se manifester de plusieurs façons. Fondamentalement, il s'agit d'une tension mentale et d'un inconfort physique. L'état mental est caractérisé par le sentiment de peur et d'insécurité.
L'occurrence peut: Les plaintes physiques peuvent être: La capacité à prêter attention et à se concentrer est diminuée et les blocages de pensée, le doute de soi et la capacité de se souvenir sont réduits. Dans la situation d'examen ou peu avant, la tension intérieure devient si grande qu'une crise de panique peut survenir. Les symptômes sont ceux d'une réaction d'anxiété typique: cet état est généralement appelé «black-out», ou état de complet cerveau arrêt.
Cependant, il convient de mentionner que toutes les personnes ne ressentent pas l'anxiété au test de la même manière. Aucune personne ne présente exactement les mêmes symptômes et l'évolution des symptômes au fil du temps peut également être différente. Pour certaines personnes, l'anxiété augmente continuellement jusqu'à l'examen proprement dit, tandis que d'autres peuvent même être parfois détendues.
Parfois, les épisodes de panique ne surviennent qu'après la fin de l'examen, alors qu'on l'a déjà réussi. Néanmoins, ils sont effrayants et stressants.
- Irritabilité,
- Sentiments d'apathie,
- Sautes d'humeur,
- Abattement,
- Dépressions,
- Colère.
- Agitation intérieure,
- Les troubles du sommeil,
- Mal de tête,
- Matité,
- Perte d'appétit ou des attaques d'appétit vorace.
- Tachycardie,
- Sensation de boule dans la gorge,
- Éclosions de sueur,
- Rougir,
- Tremblement des mains.