Diagnostic
Depuis dans Anxiété de test de nombreux facteurs différents interagissent et influencent l'évolution de la maladie, un diagnostic clair n'est pas facile à poser. En particulier dans enfance et l'adolescence, un trouble de l'attention et de la concentration caché ou non détecté peut être confondu avec Anxiété de testL'important pour le diagnostic est une discussion détaillée avec les personnes concernées et l'évaluation sur la base de questionnaires et de critères scientifiquement fondés.
Pronostic
Le facteur décisif pour le pronostic de l'examen nerfs est le pouvoir des pensées sur notre corps. Pour comprendre cela, on peut effectuer l'auto-expérience suivante: vous fermez les yeux et pensez à votre plat préféré. Vous essayez de vous souvenir exactement de votre plat préféré et de le visualiser de manière aussi détaillée que possible.
Au final, vous auriez dû remarquer que le salive dans votre bouche a fusionné et votre estomac peut même grogner. Et ce n'est que parce que vous avez imaginé quelque chose. De la même manière, des pensées négatives qui déclenchent Anxiété de test affecter le corps.
Dans la même mesure, les pensées positives peuvent également aider à surmonter la peur. Par conséquent, le pronostic de l'anxiété liée au test est généralement favorable. Néanmoins, il joue également un rôle dans la mesure dans laquelle d'autres facteurs psychologiquement visibles sont liés à l'anxiété liée au test et à la gravité du degré d'anxiété liée au test.
Puisqu'une peur des examens peut également déclencher Dépression, il ne doit pas être sous-estimé. Plus vous obtenez de l'aide tôt, plus la probabilité de surmonter la peur est élevée. Pour plus d'informations sur les étapes de la puberté, cliquez ici.
prophylaxie
De bonnes mesures préventives sont des cours pour: Là, on peut acquérir les compétences appropriées, afin de préparer de la meilleure façon possible pour un examen et dans l'examen lui-même une bonne figure à livrer. Cela peut réduire considérablement la probabilité de développer un examen nerfs. Une fois que vous avez eu de mauvaises expériences dans une situation d'examen, il est important de les surmonter.
Il est important de le faire avec une personne de confiance ou de demander l'aide d'un professionnel. Il faut essayer d'arrêter le plus tôt possible le cercle vicieux de la réaction de peur, de l'échec et de l'auto-attribution. S'il devient évident pendant la préparation à l'examen que vous avez des difficultés à travailler et apprentissage les sujets en raison de la peur, un point critique a été passé et vous devriez demander de l'aide. Le mal des examens n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte, mais il faut plutôt répondre à ses besoins et demander conseil et aide le plus tôt possible.
- Gestion du temps,
- Travail efficace,
- Rhétorique,
- Formation à la confiance en soi.
