Un exercice suffisant et régulier est essentiel pour notre décomposition cellulaire. Tout type d'exercice système cardiovasculaire va et garde le corps en forme. Une façon particulièrement populaire de faire de l'exercice est jogging.
Jogging peut être facilement intégré à la routine quotidienne à tout moment, sans être lié à des dates fixes de cours de sport ou de matériel de formation. Le sport offre également d'autres avantages: jogging, vous êtes à l'air frais et pouvez lentement augmenter votre endurance individuellement. Cependant, on peut se demander à quel point pour le running les chaussures peuvent être pour les articulations et les muscles lors du jogging.
Fonction des chaussures de course
Fonctionnement les chaussures se présentent sous une grande variété de formes, c'est précisément pourquoi il est difficile de trouver la chaussure de course qui vous convient. Cependant, avec le mauvais pour le running chaussure, le jogging peut certainement devenir une contrainte pour le les articulations et retour.
La chaussure de course a pour fonction d'amortir et de stabiliser le pied lors de la poussée du sol. Il établit la connexion entre le pied et la surface de roulement. Ce faisant, la chaussure de course influence la charge sur le système musculo-squelettique et modifie les forces et les mouvements qui en résultent. Il est donc important que la chaussure de course corresponde au anatomie du pied et la technique de course personnelle. Une consultation complète dans un magasin spécialisé est fortement recommandée à cet effet.
Conséquences de la mauvaise chaussure
Des chaussures inappropriées peuvent conduire pour des problèmes de dos ou des tendinites, entre autres. Les bonnes chaussures de course, par contre, empêchent les coups dans le dos et protègent le les articulations.
Avec sa musculature, le corps humain dispose d'un système d'amortissement sophistiqué particulièrement efficace lors de la course et de la marche. Pour obtenir un mouvement naturel lors de la course, le pied doit toucher milieu du pied et avant-pied et donc proche de l'axe du corps. Une chaussure de course doit être conçue pour supporter un tel mouvement.
Chaussures de course contre la pronation
Certains coureurs souffrent de pronation. pronation se produit lorsque les pieds sont trop tournés vers l'intérieur lors de la marche, ce qui augmente la susceptibilité à inflammation des tendon d'Achille, entre autres.
Remédier pronation, il faut des chaussures de course spécifiques à contrôle de mouvement qui contrecarrent les plaintes susmentionnées.
