Symptômes
Dans un premier temps, une entorse du pouce doit également être traitée selon les Règle PECH - comme tous les autres les blessures sportives: Il est recommandé d'interrompre immédiatement toute activité (pause) et de refroidir la zone touchée dès que possible (glace). La pression de l'extérieur (compression) - par exemple par un bandage ferme - aide à atténuer douleur et l'élévation constante maintient le développement bleu et le gonflement résultant de la blessure aussi bas que possible. Pour un traitement ultérieur d'un pouce foulé, il existe plusieurs possibilités.
Il n'est pas possible en soi de sélectionner l'une des options comme étant particulièrement efficace ou la meilleure; la gamme d'options disponibles devrait plutôt guider la sélection. Après tout, la meilleure méthode de traitement est peu utile si elle n'est pas faisable. Le but commun à toutes les variantes est d'immobiliser l'articulation et de soulager douleur.
Pain un soulagement peut être obtenu avec des médicaments, en particulier dans les premières heures ou les premiers jours suivant la blessure. Cependant, si l'immobilisation est bonne, celles-ci ne devraient bientôt plus être nécessaires. L'articulation elle-même peut être immobilisée au moyen d'un ruban adhésif ou d'un bandage (voir les sections suivantes) ou avec des attelles spécialement conçues, appelées orthèses.
L'articulation blessée doit toujours être fixée dans ou au moins aussi près que possible de la position dite normale. Cela fait référence à la position de l'articulation que l'on prendrait au repos si l'articulation n'était pas blessée. Cela signifie que les mouvements du reste de la main et en particulier des autres doigts sont normalement toujours possibles sans problème.
L'immobilisation est essentielle après une entorse pour que la guérison puisse avoir lieu. Si une cicatrisation correcte n'a pas lieu, dans le pire des cas, une instabilité permanente peut se développer, ce qui peut entraîner une perte fonctionnelle importante du pouce. Si vous décidez d'immobiliser votre pouce à l'aide d'un ruban adhésif, le meilleur choix est le ruban adhésif sport de la pharmacie.
Pour le bande de bandage, deux bandes («rênes») pour le running dans des directions opposées sont collées en diagonale à travers le poignet du côté opposé. Enfin, on corrige ceux-ci avec une autre bande à la poignet. Si vous n'êtes pas sûr de la bonne application, il est recommandé de demander à un médecin ou à un physiothérapeute (ou à une autre personne formée) de vous montrer la bonne technique.
Environ tous les 2 jours, la bande doit être changée et réappliquée. Le bandage est également un moyen simple, rapide et efficace d'immobiliser un pouce foulé. Pour ce faire, la bande est enveloppée du poignet jusqu'au bout du pouce, puis à l'arrière autour du pouce et du poignet en forme de 8.
Le matériau du bandage ne doit pas se froisser et ne doit pas être trop lâche. Mais bien sûr, le bandage ne doit pas non plus être trop serré. Si le pouce commence à picoter, devient pâle ou froid ou fait beaucoup plus mal qu'avant, le bandage est probablement trop serré. Maintenant, l'ancien bandage doit être desserré et réappliqué. Ici aussi, il peut être utile de demander à une personne expérimentée de vous montrer la bonne technique.
