Pour prévenir l'athérosclérose (artériosclérose, durcissement des artères), une attention particulière doit être portée à la réduction facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- Alimentation
- Malnutrition et la suralimentation, par exemple, un apport calorique excessif et riche en graisses régime (apport élevé en graisses saturées).
- Consommation excessive de viande rouge, c'est à dire. Viande musculaire de porc, bœuf, agneau, veau, mouton, cheval, mouton, chèvre → multiplication par 3 de l'amine biogénique TMAO (oxyde de triméthylamine); les patients présentant les concentrations les plus élevées (quart supérieur) étaient 2.5 fois plus susceptibles de développer un infarctus du myocarde ou d'apoplexie ou de mourir dans les années suivantes Indication: la carnitine présente dans la viande rouge est métabolisée dans l'intestin par les bactéries en triméthylamine, qui est convertie en oxyde de triméthylamine (TMAO) après absorption dans l' foie.
- Sucre- boissons gazeuses sucrées (≥ 1,000 ml / semaine); calcification coronarienne plus fréquente (score CAC> 0) au scanner cardiaque que chez des individus comparables qui évitent largement la soude.
- Carence en micronutriments (substances vitales) - voir prévention avec les micronutriments.
- Consommation de stimulants
- Alcool (femme:> 40 g / jour; homme:> 60 g / jour) → hypertriglycéridémie (élevé sang taux de triglycérides).
- Tabac (tabagisme, tabagisme passif) - le tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque de l'athérosclérose et donc de toutes les maladies cardiovasculaires
- L'usage de drogues
- L'activité physique
- Inactivité physique
- Situation psychosociale
- Stress psychologique
- Stress
- Durée du sommeil ≤ 6 heures vs 7-8 heures de sommeil (+ 27% de risque accru de formation de plaque vasculaire)
- Embonpoint (IMC ≥ 25; obésité).
- Distribution de la graisse corporelle Android, c'est-à-dire graisse corporelle abdominale / viscérale, tronculaire, centrale (type pomme) - il y a un tour de taille élevé ou un rapport taille / hanches (THQ; rapport taille / hanches (WHR)); L'augmentation de la graisse abdominale a un fort effet athérogène et favorise les processus inflammatoires («processus inflammatoires») Lors de la mesure du tour de taille selon les directives de la Fédération internationale du diabète (FIL, 2005), les valeurs standard suivantes s'appliquent:
- Hommes <94 cm
- Femmes <80 cm
L'Allemand Obésité La société a publié des chiffres un peu plus modérés pour le tour de taille en 2006: <102 cm pour les hommes et <88 cm pour les femmes. Pour les femmes ménopausées, le rapport taille / hanches est un meilleur prédicteur de l'athérosclérose subclinique que l'indice de masse corporelle ou le tour de taille
Exposition environnementale - intoxications (empoisonnements).
- Polluants atmosphériques: particules
Facteurs de prévention (facteurs de protection)
- Anti-inflammatoire (anti-inflammatoire).
