Aussi appelé: modelage corporel, modelage corporel, musculation, l'entraînement en force, renforcement musculaire.
Définition
Comme le nom Bodybulding implique, il s'agit d'une forme de modélisation corporelle à travers des méthodes d'entraînement spécifiques pour la construction musculaire et un contrôle strict de la prise alimentaire. L'objectif principal n'est pas d'augmenter la force, mais plutôt de développer la masse musculaire et de définir la masse musculaire par un entraînement intensif et un drainage des muscles. En raison de l'utilisation de poids élevés et d'une intensité d'entraînement maximale, les blessures musculation, tel qu'un fibre musculaire déchirée dans l' Pecs ou une fibre musculaire déchirée le bras supérieur ne sont pas rares.
Dans les sports de compétition organisés, l'apport de suppléments est interdit, comme dans d'autres sports de compétition. Il convient de mentionner à l'avance que les méthodes de formation énumérées ci-dessous ne sont utilisées que pour musculation. Bien que la musculation soit traitée comme une partie de de l'aptitude, ces méthodes ne doivent être utilisées que dans la formation avancée des culturistes professionnels. Pour les problèmes articulaires ou les maladies cardiovasculaires, l'entraînement avec ces méthodes de musculation est également fortement déconseillé.
Blessures et dangers de la musculation
Lorsqu'il est utilisé correctement, le risque de blessure en musculation est généralement plus faible que dans d'autres sports (tennis, handball, etc.). En raison de dopage, cependant, la musculation fait souvent la une des journaux négatifs. L'utilisation de substances de renforcement musculaire (stéroides anabolisants) conduit souvent à des décomposition cellulaire les risques et les décès isolés dus à ces abus ne sont pas rares.
Pour de nombreux culturistes, cependant, la construction musculaire excessive en combinaison avec des substances anabolisantes est devenue un mode de vie et les risques sont acceptés. Les débutants ignorants, qui ont un accès illimité aux substances susmentionnées via le World Wide Web, sont particulièrement à risque. Cependant, il est possible d'entraîner le corps naturellement sans l'aide d'agents doublants et d'autres substances.
Le Bodyduilding naturel est l'une des nombreuses façons de développer la masse musculaire de manière saine.
- Blessure pendant la musculation
- Développement musculaire et stéroïdes anabolisants
dans les suppléments compléments alimentaires qui sont destinées à permettre des performances sportives optimales, en particulier pour les athlètes qui consomment une plus grande quantité de ce que l'on appelle la nutrition sportive. Dans les sports axés sur la performance, des tentatives sont actuellement faites pour optimiser les performances avec tous les moyens légaux disponibles.
Entre autres aspects, l'apport spécifique de régime alimentaire autorisé suppléments on attribue souvent (trop?) des effets importants. Positif dopage les cas dus à des suppléments (prétendument) contaminés ont conduit à l'incertitude ces dernières années. Des études ont confirmé que le danger des suppléments contaminés existe bel et bien!
- Entraînement musculaire des bras
- Entraînement musculaire abdominal
- Entraînement musculaire des jambes
- Entraînement musculaire du sein
- Entraînement du dos
- Entraînement musculaire de l'épaule
- Entraînement musculaire du cou
- Entraînement avec le Thera-Band
- plan de formation
Ces méthodes de musculation répertoriées se sont imposées dans la musculation ces dernières années.
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