prophylaxie
La meilleure façon d'éviter le retour douleur causé par des blocages vertébraux est un exercice régulier. Une musculature du dos bien entraînée est la condition préalable à une colonne vertébrale flexible. Dans de nombreux cas, une tension unilatérale et un manque de équilibre conduire à des vertèbres disloquées.
Les activités sportives de toutes sortes renforcent les muscles et renforcent la colonne vertébrale. Des astuces simples aident à intégrer plus de mouvement dans la vie quotidienne: monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, se garer un peu plus loin pour faire les courses ou faire du vélo directement.Même le chemin vers l'imprimante au travail peut signifier du mouvement si vous configurez l'imprimante à l'autre bout de la pièce.
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