Introduction
Dans le cas d'une hernie discale, un ou plusieurs disques sont forcés de quitter leur position physiologique et glissent vers le moelle épinière, qu'ils compressent finalement. Cela provoque des douleur, jusqu'à la paralysie et la perte complète de fonction.
Un aperçu des causes les plus courantes
- Usure liée à l'âge
- Malpositions
- Laboratoire
- Le manque d'exercice
Avec l'âge, non seulement la flexibilité et l'élasticité des disques intervertébraux diminuent - des années d'effort physique entraînent souvent une rétention d'eau perturbée dans le disque. En raison de ces signes d'usure, le disque intervertebral n'est plus aussi résistante, adaptable et robuste qu'elle l'était dans les années plus jeunes. Le risque que l'anneau fibreux du disque intervertebral les larmes augmentent considérablement.
À long terme, le travail physique est une grande pression sur les vertèbres et les disques intervertébraux. Le levage ou le transport particulièrement lourd met une grande charge sur les disques intervertébraux, ce qui les comprime. Lors d'un travail physique intense, il est donc particulièrement important de se concentrer sur une posture saine.
Si possible, les charges doivent être adaptées à votre propre poids corporel et condition. Des pauses régulières doivent être respectées. L'exercice régulier et les activités sportives fournissent aux ligaments de l'eau et des nutriments.
Aujourd'hui, cependant, nous sommes de moins en moins enclins à faire du sport. Lieu Les heures de travail au bureau ne laissent pratiquement pas de temps pour faire du sport régulier en plus du travail et d'autres activités de loisirs. Ce manque d'exercice favorise grandement le développement d'une hernie discale.
Si vous ne faites pas assez d'exercice, l'approvisionnement en disques intervertébraux est insuffisant et le risque de hernie discale augmente considérablement. Un facteur important de notre ère numérique est l'utilisation croissante des PC, des téléphones portables et des tablettes. Si vous vous observez lorsque vous utilisez le clavier ou votre téléphone portable, vous remarquerez rapidement que votre front est toujours plié - une torture pour notre colonne vertébrale, en particulier la colonne cervicale.
Bien entendu, tous les utilisateurs de téléphones mobiles ne souffrent pas hernie discale après cinq ans d'utilisation intensive du téléphone mobile, mais le téléphone portable et l'ordinateur au travail sont considérés comme des facteurs de risque. Une hernie discale peut non seulement être causée par l'utilisation de téléphones portables ou de longues heures de travail sur le PC. L'attitude générale dans la vie quotidienne est également un facteur qui joue un rôle. Veillez à vous tenir droit, à ne pas laisser vos épaules s'affaisser et à ne pas plier le dos en permanence.
Facteur de stress
A hernie discale peut être favorisé par le stress, le stress étant un facteur accélérateur, mais pas la cause immédiate. Le stress provoque un rythme effréné et l'agitation vous incite à accorder moins d'attention à votre propre corps. Ainsi, douleur peut être ignoré au début et peut-être même éliminé avec analgésiques.
Il existe différents degrés de gravité d'un hernie discale. Alors que dans les premiers stades, poignarder douleur détermine toujours le modèle, les formes sévères conduisent à la paralysie avec racine nerveuse irritation et dommages. Dans une profession où l'on doit endurer beaucoup de stress, on a tendance à reporter la douleur lancinante jusqu'à une mauvaise nuit, ou jusqu'à ce que l'on se soit «embarrassé».
Si vous êtes stressé au travail, vous avez également tendance à ne pas vous en tenir à des schémas de mouvement adaptés à la colonne vertébrale, tels que vous asseoir ergonomiquement au travail. Cependant, c'est précisément ici que surviennent la plupart des problèmes qui provoquent les effets tardifs d'un disque glissé. En particulier, la colonne cervicale (colonne cervicale) est alors particulièrement sensible à une hernie discale.
Il est donc conseillé aux personnes ayant des emplois très exigeants de passer de temps en temps à une vitesse inférieure et de prêter attention aux signaux du corps. En résumé, cependant, réduire facteurs de stress ne suffit pas pour éviter une hernie discale. Au contraire, le dos doit être renforcé par une formation dans le temps gagné, une attention particulière doit être portée à une assise ergonomique sur le lieu de travail et un travail physique intense doit être évité. C'est le seul moyen de prévenir efficacement une hernie discale.
