Colonne cervicale et colonne lombaire
Le rachis cervical (court: rachis cervical) est significativement moins fréquemment touché par une hernie discale que le rachis lombaire (court: rachis lombaire). La partie de la colonne vertébrale entre la colonne cervicale et lombaire - la colonne vertébrale thoracique (rachis thoracique) - est affecté par un facteur 10 moins fréquemment par une hernie discale, ce qui se traduit par un rapport rachis lombaire / cervical / rachis thoracique de 100 à 10 à 1. Une hernie discale de la colonne lombaire est donc une bonne centaine fois plus fréquents que dans la colonne vertébrale thoracique.
Comment cela se passe-t-il? Tout d'abord, le poids sur la colonne lombaire est beaucoup plus élevé que sur la colonne cervicale. En conséquence, les corps vertébraux sont également beaucoup plus massivement construits.
Cependant, un dégénéré disque intervertebral le corps cause des problèmes ici beaucoup plus rapidement, car le poids de tout le haut du corps repose sur lui. La colonne cervicale a une structure beaucoup plus filigrane que la colonne lombaire. Bien qu'il doive également supporter le poids relativement élevé du front, il doit par contre également rester flexible pour les différents mouvements de la tête.
Cette «solution de compromis» signifie que la colonne cervicale est également relativement souvent affectée par des hernies discales. Pour aggraver les choses, la colonne cervicale est particulièrement affectée par des schémas de mouvement incorrects et une charge incorrecte. Le cou les muscles ne sont pas non plus aussi fortement développés que ceux du reste du dos, ce qui rend le soulagement musculaire plus difficile.
L'exercice suivant est donc recommandé pour la colonne cervicale: Tenez-vous droit et croisez les bras derrière votre front. Maintenant, appliquez une pression sur les bras croisés avec le dos de votre front. Après une demi-minute, prenez les deux mains et appuyez-les frontalement contre votre front.
La tête tient contre elle, de sorte qu'un équilibre est accompli. La quantité de pression est variable. Cet exercice peut facilement être fait à la maison et sert à renforcer la colonne cervicale. Cependant, il est important que tous les exercices soient effectués de manière continue et correcte.
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