Informations
Au début du cou école, des informations sont données sur les problèmes individuels des participants (utiles lors d'un entretien individuel à l'avance), des connaissances de base sur les bases anatomiques, l'activité musculaire pathologique, les facteurs de stress, les mécanismes de chronification, le travail respectueux du cou, les sports recommandés. Participation cohérente: les participants sont tenus de participer de manière continue et cohérente au programme de groupe, sinon les chances de succès diminueront considérablement. Dans chaque unité d'exercice, des exercices familiers sont répétés et augmentés, de nouveaux exercices sont ajoutés, des informations et un soutien sont fournis.
Grâce à une répétition constante, les séquences de mouvement sont automatisées, les mouvements défavorables et les schémas de tension se dissolvent. L'orientation, le soutien et la correction par l'instructeur d'exercices sont utiles et nécessaires sur une période d'au moins 10 semaines afin d'apprendre les exercices et de pouvoir les mettre en œuvre correctement dans la vie de tous les jours. Coopération active: La coopération active selon les instructions du thérapeute pendant la séance de groupe et la poursuite du programme d'exercices au moins 1 à 2 fois / semaine à domicile en plus de la participation du groupe est une condition préalable à la réussite du traitement.
Mouvement et entraînement malgré et à cause des plaintes
L'activation inhabituelle de groupes musculaires tendus, raccourcis ou «faibles» peut provoquer des sensations désagréables de tension et de douleur musculaire. Cela peut même conduire à une augmentation de douleur dans l' cou ainsi que front région ou à des étourdissements. Les participants doivent être informés à l'avance de ces «réactions indésirables» afin de pouvoir ensuite faire face de manière adéquate à l'augmentation douleur situation.
Sinon, il y a un risque que les personnes concernées cessent de participer à la cou école. Dans tous les cas, les exercices doivent être poursuivis, même si douleur l'intensification est imminente. Avec l'aide du physiothérapeute, l'exécution des exercices, l'étendue du mouvement ou l'intensité peuvent être modifiées.
Les limites, dans le but de les prolonger dans le temps, doivent être respectées. Dans certaines circonstances, même des analgésiques temporaires peuvent permettre au programme de se poursuivre. Une fois que les participants ont appris à évaluer la situation et à réagir de manière adéquate, les mécanismes d'auto-action sont stimulés et la confiance en soi est renforcée. À mesure que les symptômes s'améliorent et que les réactions négatives au stress diminuent, la motivation des personnes touchées à continuer le programme augmente.
Tous les articles de cette série:
