Qu'est-ce que la respiration holotropique ?
Le terme « holotropique » est composé des mots grecs signifiant « tout » (holos) et « aller vers quelque chose » (trepein), et signifie en gros « aller vers la plénitude ».
Le psychothérapeute tchèque Stanislav Grof a déclaré que les drogues psychédéliques telles que le LSD pourraient être utilisées pour atteindre un état d'expansion mentale dans lequel les troubles et maladies mentaux, psychosomatiques et psychiatriques pourraient être explorés et guéris. Depuis que l’usage du LSD a été interdit dans la plupart des pays, Grof et sa femme ont développé la respiration holotropique dans les années 1970 pour induire un état de conscience curatif similaire.
Respiration holotropique : instructions
La respiration holotropique se pratique généralement en groupe, les participants travaillant par paires : ils jouent à tour de rôle le rôle du respirateur (qui s'allonge sur le sol et respire les yeux fermés) et celui de l'animateur. Le tout doit être encadré par des « animateurs » formés.
Les expériences périnatales sont considérées comme particulièrement importantes. Ils reflètent la grossesse vécue et le processus de naissance. Selon Grof, les problèmes lors de l'accouchement peuvent entraîner des troubles psychologiques. Les revivre devrait conduire à la résolution des expériences et des empreintes négatives. Le processus biologique de naissance est un thème fréquemment utilisé par Grof.
Celui qui respire, dans cet état particulier de conscience, est autorisé à bouger et à prendre n'importe quelle position qu'il souhaite, s'il le désire. L'animateur veille à ne pas se blesser.
Une séance de respiration holotropique dure au moins trois heures. Ensuite, l'expérience est partagée en groupe ou traitée à travers des techniques créatives telles que la peinture. Plus tard dans la journée ou le lendemain, les deux partenaires échangent leurs rôles.
Respiration holotropique : risques
L'hyperventilation entraîne une baisse du taux de dioxyde de carbone dans le sang. Cela provoque une contraction des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner un manque d’oxygène. Dans le même temps, l’équilibre acido-basique du corps se modifie, ce qui peut provoquer, entre autres, des crampes, des étourdissements et des évanouissements.
La respiration holotropique doit également être évitée en cas de blessures physiques, d'interventions chirurgicales récentes et de maladies généralement débilitantes.
Respiration holotropique : critique
De nombreux thérapeutes critiquent le fait que la respiration holotropique ne remplace pas des soins psychothérapeutiques adéquats. Les traumatismes, les troubles de la personnalité et d'autres troubles psychologiques pourraient être exacerbés par des expériences négatives lors de la respiration holotropique.
De plus, il n’existe pas de formation spécifique pour les personnes souhaitant proposer la respiration holotropique. Ainsi, les séances se déroulent sans conseils professionnels. En cas de complications inattendues, telles qu'un spasme d'hyperventilation, aucun médecin n'est présent.
