Combien puis-je perdre du poids avec le jeûne par intervalles? | Le jeûne par intervalles - Quelle est son efficacité?

Combien puis-je perdre du poids avec le jeûne par intervalles?

Il n'y a pas de directives quant à la quantité qui peut ou doit être retirée avec intervalle jeûne. Cela dépend tout d'abord substantiellement du poids initial. Les humains à forte prédominance perdent généralement du poids plus rapidement au début d'un régime que les humains, qui n'apportent que quelques kilos de trop équilibre.

Avec l'intervalle chanfreiné en plus, aucune conversion nutritive n'est donnée, de sorte que le type de nutrition est si variable pendant les heures de repas qu'aucune donnée comparable ne peut être faite pour cela, combien de poids peut être diminué par ce type de Diät. En outre, le mouvement quotidien joue un rôle crucial dans la réduction de poids. La quantité qui peut être diminuée à l'aide du chanfreinage par intervalles dépend donc du poids initial, du type de nutrition et de l'activité physique et est individuellement très différente.

Effets secondaires du jeûne par intervalles

Droit dans les premiers jours de l'intervalle chanfreinage peut-il par la conversion pour le corps pendant les phases de chanfreinage en étourdissements et fatigue viens. Une diminution de la capacité de charge physique, des maux de tête, une sensation de froid accrue ainsi que des troubles de la concentration et des poussées de sueur peuvent également survenir. D'autre part, de nombreux humains, qui ont commencé avec l'intervalle chanfreiné, rapportent une efficacité et une capacité de concentration accrues après quelques jours.

En principe, il faut garder à l'arrière du front que le corps est peut-être un peu moins efficace avec des variantes comme la méthode 5: 2 les jours de chanfreinage. entraînement à la concentration ici: Entraînement à la concentration - Meilleure concentration grâce aux jeux d'esprit? régime - et c'est l'intervalle jeûne au sens large - peut avoir une variété d'effets sur le corps. Chaque corps réagit différemment à l'apport alimentaire modifié. Si léger diarrhée peut être un symptôme possible avec le début de l'intervalle chanfreiné.

De même, il peut arriver cependant aussi à de légers blocages. Dans l'ensemble, ces plaintes ne sont généralement pas un motif de préoccupation. Le métabolisme devrait s'être stabilisé après une courte période d'acclimatation et les plaintes disparaissent.

Si ce n'est pas le cas, il peut être conseillé de discuter des symptômes avec un médecin. Le corps réagit à divers changements de mode de vie avec maux de tête. Un changement de régime peut aussi causer maux de tête. Droit dans les premiers jours de l'intervalle de chanfreinage, ceux-ci peuvent se produire ainsi. Ils devraient cependant disparaître - si sur une alimentation équilibrée et en particulier aussi une quantité suffisante de boisson est prêtée - rapidement à nouveau.