Douleur pendant l'entraînement
Malheureusement, le sport ne peut pas toujours aider à soulager le bas du dos douleur. Dans certains cas, c'est même le déclencheur du retour douleur dans la région lombaire. Dans ce cas, ce ne sont pas les muscles du dos trop faibles qui sont responsables de la douleur, mais un autre déclencheur.
Surtout, le choix du sport peut être déterminant ici. Certains sports sont associés à une mauvaise posture et peuvent également entraîner mal au dos. Le golf, par exemple, est un sport qui exerce une pression inégale sur le dos.
En frappant la balle, le haut du corps est incliné vers l'avant et moins tordu dans un sens (backswing) que dans l'autre. Cette charge inégale avec torsion intégrée de la colonne vertébrale peut entraîner de graves mal au dos sur le long terme, même si le dos est bien formé. Le hockey sur gazon et le hockey sur gazon en salle ont un problème similaire.
En raison de la posture constamment baissée lorsque pour le running et en jouant, le dos est en permanence tendu. À cela s'ajoutent les mouvements de torsion lors du tir et des passes. Ici aussi, malgré des muscles bien entraînés, mal au dos peut se produire dans la zone inférieure.
Le basketball, le squash, le badminton et le handball sont d'autres sports qui peuvent entraîner des maux de dos après l'exercice. Ces sports impliquent de nombreux mouvements saccadés et de nombreux sauts et pour le running sur des surfaces parfois dures peuvent endommager les disques intervertébraux à long terme. Mais non seulement le choix du sport peut entraîner des maux de dos après le sport. Lorsque vous commencez un sport, vous devez toujours vous informer sur la bonne exécution et surtout au début, vous devez toujours être instruit par un athlète expert ou expérimenté.
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