Durée de la bursite du talon
Une inflammation de la bourse au talon est souvent une maladie gênante et durable. Cela peut durer des mois, voire des années. Afin d'éviter une chronicité des symptômes, cependant, le pied atteint doit être systématiquement protégé.
Une surcharge supplémentaire peut entraîner une inflammation chronique de la bourse, qui peut durer de manière permanente ou au moins pendant plusieurs années. Quiconque a surmonté le bursite après quelques mois, vous pouvez commencer par une formation minutieuse. Si cela réussit, une rechute immédiate est plutôt improbable. Vous trouverez d'autres informations intéressantes sur ce sujet sous Durée d'une bursite
Que puis-je voir dans une analyse sur tapis roulant et comment éviter les douleurs au talon?
La analyse de tapis roulant se concentre sur la position du pied à chaque étape. Une distinction peut être faite entre avant-pied et coureurs de talon. avant-pied les coureurs mettent plus de pression sur la plante du pied, les coureurs au talon plutôt sur le talon.
De plus, il peut être analysé si le pied se plie vers l'intérieur ou vers l'extérieur lors de la marche. Étant donné que ces déformations peuvent conduire à une charge incorrecte du pied, elles favorisent le développement de bursite. Basé sur analyse de tapis roulant, une chaussure peut être sélectionnée pour éviter ce pliage. Cela peut réduire le risque de bursite.
Ajustement des chaussures de course
La pour le running le réglage de la chaussure se fait généralement après un analyse de tapis roulant. Cela permet à l'utilisateur de choisir un pour le running chaussure qui, par exemple, réduit le pli latéral du pied. Une semelle stabilisatrice suffit généralement pour cela.
S'il y a déjà une inflammation de la bourse, des semelles spéciales peuvent être utilisées pour amortir le talon et réduire la pression sur la bourse. Si les symptômes sont sévères, une semelle avec un trou dans le talon peut également aider. Cela répartit le poids du corps sur d'autres parties du pied, tandis que le talon lui-même est soulagé.
Exercices de stabilisation
Les exercices de stabilisation affectent principalement cheville et conduisent ainsi à une marche plus sûre. Cela améliore le mouvement de la musculature, ce qui à long terme conduit à moins de tension sur les muscles et Tendons. Cela peut prévenir la bursite. Même après une longue pause pour le running en raison d'une bursite, les exercices de stabilisation sont importants car le pied peut retrouver plus rapidement sa charge de course habituelle.
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