Durée et fréquence d'application
Afin d'éviter l'hyperventilation mentionnée ci-dessus, le des exercices de respiration ne doit être pratiqué que pendant une courte période. Pas plus de 3 minutes, alors vous devriez revenir à la normale détendu Respiration. Relaxation exercices (p. ex. de entraînement autogène ou voyages de rêve) peut aider si le des exercices de respiration ne suffisent pas pour vous aider à vous endormir.
Les exercices peuvent être effectués tous les soirs avant d'aller au lit, ou peuvent être effectués au besoin. Relaxation les techniques peuvent être entraînées et des performances régulières augmenteront le succès des exercices. Exercices de respiration peut également être utilisé dans la vie quotidienne pour se protéger des situations stressantes et des efforts stressants (psychologiques) en accordant un peu de temps libre.
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