Effets secondaires du régime
La plupart des gélules ou des comprimés censés vous aider à perdre du poids sont tout simplement inefficaces. Les comprimés à base de plantes ou les capsules à eux seuls n'ont aucun effet significatif sur la perte de poids. Les effets secondaires peuvent inclure des problèmes digestifs et l'inconfort physique.
Les médicaments d'ordonnance, en particulier, peuvent avoir des effets secondaires graves pouvant mettre la vie en danger. Diurétiques, par exemple, entraînent de graves pertes d'eau, qui éliminent également électrolytes. Cela peut mener à arythmie cardiaque.
Les liants graisseux interagissent avec l'absorption des graisses alimentaires et peuvent provoquer une diarrhée sévère. Les coupe-faim sont particulièrement dangereux. Ils ont un fort effet sur la système cardiovasculaire.
Dans certains cas, ils peuvent provoquer des étourdissements, hypertension, troubles du rythme ou fibrillation ventriculaire. Ainsi, les comprimés ou gélules censés vous aider à perdre du poids coûtent non seulement beaucoup d'argent, mais peuvent même être dangereux. Ceux qui maintiennent un déficit calorique modéré et prêtent attention à l'apport de tous les macro et micronutriments essentiels, en revanche, se sentiront non seulement en meilleure santé et plus frais, mais perdront également du poids modérément mais sur le long terme.
Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec la forme diététique des comprimés / gélules?
Ceux qui prennent des comprimés ou des gélules seuls et maintiennent leur régime ne pourra pas perdre de poids. Avec laxatifs or diurétiques, tout au plus une perte de contenu intestinal ou d'eau peut être enregistrée. Un effet similaire se produit si vous réduisez radicalement votre apport en glucides dans le cadre d'un régime pauvre en glucides régime.
Le corps va aux réserves de glycogène dans le foie et les muscles et perd de l'eau. Un déficit calorique modéré entraîne une perte de poids moindre mais à long terme, cette fois en raison de la brûlant de réserves de graisse. En fonction du poids initial et de la taille du déficit, un demi-kilo à un kilo par semaine peut disparaître.
Comment éviter l'effet yoyo avec ce régime?
Un effet yo-yo se produit toujours lorsque de vieilles habitudes sont rétablies après un régime ou un changement de régime. Bien que le chiffre d'affaires total du corps diminue de manière minimale, après le régime, la quantité de nourriture consommée est à nouveau nettement supérieure à la consommation d'énergie. Le surplus est naturellement stocké dans des coussinets adipeux. Afin d'éviter un effet yo-yo, après un régime, il faut continuer à veiller à ne pas en consommer plus calories que le corps utilise réellement. L'augmentation de la consommation peut être obtenue grâce à l'exercice ou au sport, et les muscles irrités par musculation même augmenter la consommation d'énergie au repos.
Évaluation médicale du régime
L'effet de pilules amaigrissantes ou d'autres comprimés et gélules n'a encore été convaincant dans aucune étude scientifique. Si tel est le cas, seul un soutien minimal pour un changement de régime alimentaire est possible. De nombreuses préparations, en particulier les médicaments sur ordonnance, peuvent entraîner des effets secondaires graves et potentiellement mortels dans certaines circonstances.
Outre les promesses absurdes de certaines pilules miracles, celles-ci peuvent donc même causer de sérieux dommages au consommateur. D'un point de vue médical, les comprimés ou gélules pour une perte de poids saine sont complètement superflus à nocifs. Quiconque veut perdre du poids sainement et sur le long terme et veut réduire les excès de graisse devrait avant tout miser sur une combinaison d'une alimentation équilibrée et de l'exercice. Toute personne ayant un déficit calorique modéré qui consomme tous les nutriments, en particulier protéines et les graisses saines, a une bien meilleure chance de se débarrasser de ces kilos ennuyeux d'une manière saine et de maintenir le succès à long terme.
