Quels sont les coûts d'un régime protéiné?
Combien coûte une protéine régime sont, ne peut pas être dit dans l'ensemble. Cela dépend des aliments que vous choisissez, de l'endroit où vous les achetez, de la quantité que vous mangez et de la valeur que vous accordez aux produits biologiques, par exemple. Par exemple, quelqu'un qui inclut du bœuf dans son régime aura plus souvent des coûts plus élevés que quelqu'un qui préfère la dinde. Les sources de protéines bon marché sont le fromage blanc faible en gras et beaucoup shakes protéinés. Vous pouvez également dépenser beaucoup d'argent sur des livres de cuisine et conseil nutritionnel ou vous pouvez accéder gratuitement à de nombreuses recettes et informations.
Un régime protéiné peut-il aussi être végétarien?
Les végétariens peuvent également suivre une protéine régime. Bien que l'approvisionnement alimentaire soit limité et que de nombreuses recettes incluent la transformation de la viande, il existe des alternatives suffisantes. Ceux qui mangent du poisson ou des œufs peuvent utiliser ces aliments.
Les produits laitiers tels que le fromage blanc à faible teneur en matière grasse, le yaourt et le fromage maigre conviennent également au régime protéiné. Il existe également des produits végétaux riches en protéines tels que les haricots, les pois chiches ou les lentilles. Frappé protéiné sont une autre source de protéines pour les végétariens. Qui aussi pas de Michprodukte verzehrt, peut se rabattre ici aussi sur de telles sources végétales.
Les régimes riches en protéines les plus connus
1er régime selon Karl Lagerfeld Le régime est très cher en raison du choix de la nourriture (ex: homard, lapin, caille) et cher compléments alimentaires (vitamines, minéraux, remèdes contre le stress, la faim, la fatigue). La composition alimentaire est riche en protéines, faible en glucides et ne contient pas plus de 1200 kcal par jour. 2ème régime Atkins Le régime Atkins s'avère extrêmement unilatérale.
La viande, la saucisse, les œufs sont la partie principale de l'alimentation quotidienne. Cela signifie que beaucoup de graisses animales et de protéines sont fournies et trop cholestérol. La proportion de glucides est pauvre en fibres alimentaires et vitamines n'atteignez en aucun cas l'apport recommandé.
Quels sont les régimes alternatifs au régime protéiné?
Le régime protéiné appartient au groupe des régimes pauvres en glucides. Outre celui-ci, il y en a d'autres dont la composante essentielle est une réduction de la proportion de glucides dans le régime. Les alternatives sont les Atkins, Paleo, Dukan et le régime mince pendant le sommeil.
De plus, tous les régimes basés sur un léger déficit calorique quotidien pour une perte de poids à long terme conviennent comme alternatives au régime protéiné. On atteint d'ailleurs un déficit calorique par une consommation plus élevée. Par conséquent, plus de mouvement et de sport conviennent en plus comme alternative ou mieux comme complément au Diät.
Tous les articles de cette série:
