Exercices pour l'asthme

Les exercices utilisés dans la thérapie de l'asthme bronchique visent principalement à aider le patient à contrôler consciemment son Respiration et ainsi pouvoir contrer activement une crise d'asthme sans paniquer. Par le biais correct, conscient Respiration, les cerveau et d'autres cellules du corps reçoivent suffisamment d'oxygène, ce qui met naturellement le corps dans un état détendu. Par apprentissage certains comportements et exercices, la personne concernée peut apprendre à provoquer cet état et donc éventuellement réduire le nombre de crises d'asthme.

Symptômes

L'asthme est une maladie inflammatoire du voies respiratoires qui conduit à une hypersensibilité de la membrane muqueuse des bronches. En conséquence, les bronches sont gonflées et produisent plus de sécrétions. De plus, une crise d'asthme s'accompagne d'un soi-disant bronchiospasme (une crampe des muscles bronchiques qui conduit à un rétrécissement des voies respiratoires). D'autres symptômes typiques de l'asthme sont une constante irritation de la gorge, surtout pendant la nuit, une respiration sifflante (également appelée «respiration sifflante»), un mucus visqueux difficile à tousser vers le haut, des crises d'essoufflement et une sensation de tiraillement dans le Pecs.

Teste

Pour diagnostiquer l'asthme, il existe deux tests qui peuvent fournir des informations sur la maladie.

  1. Test de provocation par inhalation: Ce test est utilisé en cas de suspicion d'asthme allergique. L'allergène suspect est mis en contact avec les bronches muqueuse by inhalation.

    Ensuite, la capacité d'une seconde (capacité qu'un patient peut expirer aussi vite que possible en une seconde après avoir terminé inhalation) du patient est mesurée.

  2. Test de bronchospasmolyse: Cette procédure de test utilise la spirométrie (petit poumon test fonctionnel) pour vérifier si la capacité d'une seconde peut être augmentée après l'administration d'un bronchodilatateur. Après avoir effectué la première spirométrie, le patient inhale un tel médicament. Après 15 minutes, une seconde spirométrie est effectuée et les deux valeurs sont comparées.

Exercices de respiration

Exercices de respiration in l'asthme bronchique sont conçus pour permettre aux patients de contrôler consciemment leur Respiration afin de pouvoir contrer une crise d'asthme et d'assurer généralement un apport suffisant en oxygène. 1. lèvre frein Cet exercice est la base de tous exercices de respiration et peut être particulièrement utile en cas de crise d'asthme aiguë ou d'essoufflement. L'exercice est réalisé en inhalant l'air à travers le nez puis en expirant lentement contre la résistance des lèvres (de nombreux patients trouvent plus facile d'effectuer l'exercice s'ils émettent certains sons tels que «pff» ou «ss» en expirant).

2. Position du gardien Pour effectuer cet exercice, pliez légèrement les jambes, pliez le haut du corps vers l'avant et soutenez vos mains au-dessus de vos genoux. Dans cette position, vous respirerez maintenant pendant quelques minutes avec le lèvre frein. 3. sièges de chariot Pour cet exercice, asseyez-vous sur le bord avant d'une chaise.

Maintenant, faites une bosse de chat détendue avec votre dos en soutenant vos coudes sur vos genoux et en balançant vos mains sans serrer. Restez dans cette position jusqu'à ce que vous trouviez plus facile de respirer en relaxant votre Pecs. Dans une autre variante de cet exercice, placez vos avant-bras, vos mains et front sur une table et respirez lentement à travers lèvre frein.

4. étirage de Pecs muscle Tenez-vous debout dans un coin de la pièce et placez vos mains sur les murs au niveau des épaules. Maintenant, déplacez lentement vos bras contre le mur jusqu'à ce que vous trouviez une position qui donne l'impression que c'est là que l'inconfort est causé. Maintenant, faites une fente pour vous pencher vers le coin et sentir un étirement dans votre muscle thoracique. Maintenez l'étirement pendant 1 à 2 minutes tout en respirant par le frein à lèvres. Cela peut également vous intéresser:

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