Fonction
Les quatre têtes cuisse le muscle est presque entièrement responsable de étirage les jambes (extension). Il joue donc un rôle très important dans les mouvements quotidiens. Lorsque vous vous levez d'une position accroupie (squats), lors d'un tir à pleine tension au soccer ou en montant des escaliers, le quadriceps le muscle fémoral est particulièrement sollicité.
Mais même debout, le muscle stabilise le articulation du genou. Sans cela, le jambe bouclerait littéralement. le quadriceps le muscle fémoral est également impliqué lors de la flexion du articulation de la hanche, par exemple en tirant le genou vers le Pecs.
Cependant, son rôle ici peut être qualifié de mineur. De plus, il stabilise la rotule en ce que son Tendons le serrer virtuellement en place. Ceci est important car sinon le rotule sauterait de sa « glissière » dans le articulation du genou et ne pouvait plus remplir sa fonction.
Maladies courantes
Maladies typiques de la quadriceps cuisse le muscle comprend avant tout les blessures sportives tels que les muscles tirés ou déchirure musculaire fibres. Dans les cas extrêmes, une déchirure musculaire complète peut également se produire. De plus, les blessures aux tendon rotulien – particulièrement fréquente chez les footballeurs – comme une rupture du tendon rotulien, c'est-à-dire une tendon déchiré.
Renforcement et étirement
Dans l'ensemble, les quatre têtes cuisse le muscle est entraîné dans tous les mouvements dans lesquels le jambe est étiré. Des exemples classiques sont les flexions des genoux ou la montée d'escaliers. Squats sont généralement effectuées comme suit : les pieds sont placés à peu près à la largeur des épaules, puis vous vous accroupissez et vous vous redressez dans un mouvement régulier.
Les athlètes aiment étirer leurs bras vers l'avant pour stabiliser le corps. Cependant, lorsque vous vous accroupissez, veillez toujours à ne pas plier vos jambes à plus de 90 ° pour éviter de surcharger le articulation du genou! Par exemple, le support unijambiste est utilisé pour étirer le muscle quadriceps fémoral. Pour ce faire, saisissez le pied du coudé jambe approximativement à l'avant cheville articulation et déplacer le pied avec le talon vers les fesses. Les deux genoux doivent être rapprochés afin que les cuisses soient pratiquement parallèles les unes aux autres. Synergistes : Musculus sartorius (muscle couturier) Antagonistes : Musculus biceps femoris (musculus femoris), Musculus semitendinosus (muscle semi-membraneux), Musculus semimembranosus (muscle semi-membraneux)
