Formation de la mémoire à court terme
La performance du court terme Mémoire peut dans une certaine mesure être assimilée à l'intelligence. Néanmoins, on peut s'entraîner à court terme Mémoire et donc aussi ses capacités de compréhension et de concentration. Ceci est familièrement appelé aussi cerveau jogging.
Pendant ce temps, il existe d'innombrables exercices de différentes sources, mais ils couvrent souvent les mêmes catégories: exercices pour traiter les nombres ou le calcul mental, le langage et les mots, la concentration, la compréhension logique et la rétention. Les méthodes d'entraînement simples sont par exemple le Sudoku ou de courts exercices de calcul mental sous la pression du temps. Les deux favorisent le traitement des nombres et laissent le cerveau devenez plus rapide avec une pratique régulière.
Les mots croisés sont également une forme populaire de cerveau jogging dans la catégorie de langue. Le cerveau apprend ainsi à trouver des réponses verbales plus rapidement à court terme Mémoire. Les exercices de compréhension logique sont, par exemple, les tâches d'un test de QI classique, dans lequel un symbole doit être trouvé correspondant logiquement à une série d'autres symboles ou complétant de manière significative des séquences de nombres.
La concentration est également formée pour de nombreuses tâches. La mémoire à court terme, qui signifie mémoire à court terme, peut être mieux promue avec des jeux tels que Memory ou similaires. Toutes ces méthodes sont finalement des exercices ludiques qui s'intègrent facilement dans la vie de tous les jours.
Pendant ce temps, de nombreux quotidiens ont imprimé des puzzles et des sudokus qui peuvent être résolus, par exemple, en prenant un café le matin. Pour les personnes occupées, il existe également de nombreuses applications pour smartphone qui proposent des casse-tête courts qui peuvent être complétés lors d'un trajet en train, par exemple. Cependant, c'est précisément notre technologie moderne, avec laquelle l'information est accessible partout et à tout moment, qui conduit à une diminution de la capacité mémoire générale de la population.
Cerveau jogging est la meilleure façon de contrer cela ou l'oubli qui vient avec l'âge. Vous ne pouvez pas vous tromper, chaque exercice aide le cerveau à rester en forme. Plus on s'entraîne souvent et régulièrement, plus vite une amélioration de la mémoire s'ajuste. Environ 10 à 15 minutes par jour suffisent, plus vous couvrez de catégories d'exercices, mieux c'est. Si, malgré des demandes régulières sur la capacité de réflexion, une détérioration notable doit encore se produire, il faut consulter un neurologue afin de pouvoir en exclure une cause physique.
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