«Stretch - Cross Arch». Placez vos doigts droit et gauche autour du pied dans l'arc longitudinal et placez votre pouces à l'arrière du pied. Appuyez sur les côtés du pied et accident vasculaire cérébral l'arc avec vos doigts.
Maintenez l'étirement pendant 3 x 10 secondes. Passez à l'exercice suivant.
