Un regard dans le miroir, c'est souvent essentiel. Suis-je trop gros, trop maigre ou à peu près juste? Dois-je perdre du poids ou prendre du poids? Les questions autour de leur propre poids sont le quotidien de nombreuses personnes. le Indice de masse corporelle (IMC) est une formule mathématique qui peut être utilisée pour calculer une mesure pour évaluer son propre poids corporel. Mais que dit exactement l'IMC?
Calculez l'IMC - voici comment!
Si vous traitez des sujets de poids, de perte de poids ou décomposition cellulaire vous rencontrerez toujours l'IMC. Presque dans tous les médias imprimés et en ligne, des calculateurs d'IMC sont proposés pour déterminer sa propre valeur d'IMC. Ceci est calculé selon une formule mathématique, qui est composée de son propre poids corporel divisé par la taille au carré. IMC = poids (en kg): taille
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(dans M)
Avec notre calculateur IMC, vous pouvez facilement calculer vous-même votre IMC. L'IMC a été développé par le mathématicien Adolphe Quetellt au 19ème siècle. Ainsi, bien que l'IMC jouisse d'une grande popularité aujourd'hui, il n'est en aucun cas nouveau.
Que dit la valeur de l'IMC?
À l'aide de tableaux, l'IMC calculé peut désormais être utilisé pour déterminer si son poids se situe dans la plage normale ou dans la zone de en surpoids or insuffisance pondérale, c'est-à-dire s'il faut perdre ou prendre du poids. Indépendamment de l'âge ou du sexe, l'IMC est toujours calculé selon la même formule. Cependant, les valeurs permettent des interprétations différentes, c'est pourquoi il existe différents tableaux d'IMC. Ainsi, dans certaines lignes directrices, outre la taille et le poids, le sexe et l'âge sont également pris en compte.
Tableau IMC selon l'OMS
Selon la classification très utilisée du monde Santé Organisation (OMS), le poids normal est un IMC de 18.5 à 24.9, insuffisance pondérale serait par conséquent donnée à un IMC inférieur à 18.5, en surpoids commence à un IMC supérieur à 25 et à partir d'un IMC de 30, le poids serait de l'ordre de obésité.
| Test IMC - Calcul de votre index de masse corporelle | Classification selon l'OMS |
|---|---|
| au cours 18.5 | Souspondérer |
| 18,5 – 24,9 | Poids normal |
| 25,0 – 29,9 | Embonpoint |
| 30,0 – 34,9 | Obésité grade I |
| 35,0 – 39,9 | Obésité grade II |
| À partir de 40.0 ans | Obésité grade III |
Tableau IMC selon DGE
Un tableau IMC qui inclut également le sexe est, par exemple, la classification de la Société allemande de nutrition (DGE):
| Femme | mâle | Classification selon DGE |
|---|---|---|
| au cours 19 | au cours 20 | Souspondérer |
| 19 – 23,9 | 20 – 24,9 | Poids normal |
| 24 – 29,9 | 25 – 29,9 | Embonpoint |
| 30 – 34,9 | 30 – 34,9 | Obésité grade I |
| 35 – 39,9 | 35 – 39,9 | Obésité grade II |
| À partir de 40.0 ans | À partir de 40.0 ans | Obésité grade III |
Tableau IMC selon NRC
Le tableau de l'IMC du US National Research Council (NRC) définit l'IMC idéal en fonction de l'âge:
| Âge | IMC idéal selon NRC |
|---|---|
| 19-24 ans | 19-24 |
| 25-34 ans | 20-25 |
| 35-44 ans | 21-26 |
| 45-54 ans | 22-27 |
| 55-65 ans | 23-28 |
| plus de 65 ans | 24-29 |
Calculateur IMC pour enfants
Compte tenu d'une augmentation significative du nombre d'enfants en surpoids ces dernières années, il est très important de prêter attention à un rapport sain dans le poids des enfants. Le calculateur d'IMC peut également être utilisé pour les enfants, les valeurs du tableau sont alors basées sur le poids standard de l'âge respectif. Il existe différents tableaux d'IMC (appelés tableaux de centiles) pour les filles et les garçons. Mais surtout pour les enfants, il convient que le poids puisse également varier en fonction de poussée de croissance Et l'âge. Puisque les enfants ne devraient jamais se voir prescrire un régime pour maigrir de leur propre chef, il est conseillé de consulter le pédiatre en cas de problèmes de poids.
Éloge et critique de l'IMC
Les valeurs de l'IMC sont très populaires dans la science comme dans la recherche, elles servent également de guide pour les médecins. Cependant, c'est exactement ainsi que l'IMC doit être considéré; il s'agit d'une valeur indicative, et non d'une valeur généralement valide, qui seule peut fournir des informations sur la normalité et l'état de décomposition cellulaire du poids. La critique vise avant tout l'IMC dans le fait qu'il ne peut donner aucune information sur la composition des muscles et des tissus adipeux par son calcul. Dans le cas d'un bodybuilder, par exemple, qui a une énorme accumulation de muscle, l'IMC indiquerait une valeur qui, selon le tableau, indiquerait un surpoids. Un athlète actif et musclé masse aurait donc un IMC élevé, bien qu'il n'y ait pas de réserves de graisse surdimensionnées. De même, un IMC élevé ne peut pas automatiquement être utilisé pour tirer des conclusions spécifiques sur un risque accru de maladie cardiovasculaire, par exemple.
Inclure la distribution des graisses
Certes, le surpoids présente un risque accru pour la santé. Cependant, non seulement le nombre de kilos est déterminant, mais aussi leurs distribution dans le corps fournit des informations sur le fait de savoir si perdre du poids serait souhaitable. Vous pouvez utiliser notre graisse distribution calculatrice pour savoir quel est votre rapport taille / hanches. En fin de compte, un médecin doit toujours être consulté si la valeur est en surpoids ou insuffisance pondérale intervalle. Un médecin peut fournir des informations détaillées sur l'état de santé de votre corps et votre poids grâce à d'autres outils de mesure, ainsi que d'identifier les facteurs de risque.
Conclusion: l'indice de masse corporelle comme valeur de référence
L'IMC peut fournir des informations à titre indicatif et pour contrôler son poids et sa santé. Cependant, les conséquences possibles (par exemple, régime pour perdre du poids) du résultat doit toujours être discuté avec un médecin.
