«The Crosshang» Tenez-vous droit avec les deux pieds sur le sol. Étendez les deux bras sur le côté jusqu'au niveau des épaules. Maintenant, mettez lentement votre front retour dans le cou et serrez constamment vos mains dans les poings, puis revenez en arrière. Pour devenir plus instable, vous pouvez également vous tenir debout sur un jambe. Retour à l'article
