Le surentraînement et les conséquences
If Le surentraînement se produit, les conséquences directes sont tout d'abord un manque d'augmentation des performances, qui se transforme rapidement en baisse de performance car le corps n'est plus en mesure de maintenir le niveau. Outre une agressivité accrue, une apathie et une faiblesse générale, Le surentraînement peut également entraîner des changements hormonaux.Hormones nécessaires à la construction musculaire ne sont produits qu'en plus petites quantités et la testostérone la production peut également diminuer. Cela peut entraîner une perte musculaire massive.
Surentraînement peut également affaiblir le système immunitaire afin que des infections et des allergies puissent survenir. Outre la susceptibilité aux maladies, les muscles et le système de soutien musculaire sont également particulièrement affectés. Cela peut entraîner des blessures musculaires, une inflammation les articulations, dommages Tendons et ligaments et contraction musculaire faible.
Si vous ne faites pas attention aux symptômes et aux signes de surentraînement de votre corps ou si vous le faites beaucoup trop tard, Dépression peut également survenir dans des cas prononcés et la qualité de vie peut ainsi être considérablement réduite. À ce stade au plus tard, il faut faire une pause avant que le corps ne tire sur le frein d'urgence et refuse de travailler.
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