Environ 80% des Allemands sont tourmentés par le tirage, la pression et douleur dans la colonne vertébrale - et de plus en plus de jeunes sont également touchés. L'orthopédiste Dr Reinhard Schneiderhan clarifie les dix plus grandes idées fausses sur le dos douleur.
Avec des maux de dos, tu ne devrais pas bouger
Idée fausse. Pour de nombreux maux, il peut être vrai que le repos aide à douleur. Ce n'est pas le cas avec une gêne dans le dos. Comme l'une des principales raisons, les spécialistes citent à plusieurs reprises le manque d'exercice. «Les disques intervertébraux ont besoin d'eau et les nutriments. Le chargement et le déchargement, comme dans l'activité physique, provoquent un mouvement de pompage. Ainsi ils se sucent à fond comme des éponges avec du liquide », sait le spécialiste de la colonne vertébrale de Munich. Il conseille de recommencer avec modération avec du sport pour le dos. Cela favorise la fourniture du le volume disques et renforce les muscles du dos, ce qui renforce en outre la colonne vertébrale. Les plaintes persistantes doivent être examinées par un orthopédiste pour déterminer les causes et les mesures à prendre.
Raison du mal de dos: vertèbres usées et disques intervertébraux.
Faux. Une légère douleur au début indique des muscles plutôt tendus, peu de mouvement ou des séquences de mouvement incorrectes. Les vertèbres et les disques intervertébraux sont considérés comme des éléments stables du corps et ne s'usent pas jusqu'à un très grand âge. Autres causes de douleur: disques intervertébraux déplacés, pincés nerfs ainsi qu'une mauvaise posture.
Les tensions debout et la position assise détendent le dos et les disques intervertébraux
Idée fausse. Bien que de nombreuses personnes trouvent que la position assise est bénéfique par rapport à la position debout, ce n'est pas relaxant pour les disques intervertébraux. Se tenir debout exerce une pression d'environ 100 pour cent sur le sensible choc absorbeurs, alors qu'il est assis droit, il augmente à 140. La plupart des gens considèrent qu'une position assise légèrement penchée vers l'avant est particulièrement confortable. Ici, la charge double à près de 200 pour cent. Ce qui est censé faire du bien, produit exactement le contraire à long terme: des dommages au dos.
Un lumbago est un disque glissé
Pour plusieurs personnes, lumbago équivaut à hernie discale. Ce que la langue vernaculaire considère comme identique, le spécialiste le distingue exactement. UNE lumbago fait simplement référence à un coup de couteau douleur dans le dos, déclenché par une irritation nerveuse et une tension musculaire prononcée. Les causes comprennent des maladies telles que l'arthrose, l'ostéoporose ou l'usure des disques intervertébraux. Dans le cas d'un hernie discale, la coque extérieure du disque se déchire. En conséquence, le noyau mou émerge et appuie sur la partie postérieure canal rachidien. Une douleur persistante et intense s'ensuit, ainsi qu'un engourdissement dans les bras et les jambes.
Les matelas durs sont bons pour le dos
Non. Des matelas de sol trop durs conduire aux zones creuses de la région lombaire et aux tensions musculaires. Douleurs chroniques les conditions ainsi que les troubles du sommeil s'ensuivent. À leur tour, les matelas trop mous ne stabilisent pas assez bien le dos. Les niveaux de fermeté moyens sont les meilleurs. Ils protègent contre les tensions et soutiennent le dos sensible. «De plus, je conseille aux malades d'insister sur des conseils individuels lors de l'achat d'un lit, mais aussi sur le mensonge d'essai. Spécial cou oreillers entre les front et les épaules favorisent une position couchée saine », explique le Dr med. Schneiderhan.
Le stress physique endommage le dos
Cela n'est vrai que dans une certaine mesure. Par exemple, toute personne qui pratique un sport avec des séquences de mouvement unilatérales sur une longue période de temps endommagera sa colonne vertébrale à long terme. Tennis, jouer au golf ou aviron sont parmi eux. Cependant, le manque d'exercice reste la principale cause de mal au dos. L'activité sportive évite les plaintes. Bien entendu, les athlètes de haut niveau ainsi que les travailleurs professionnels stressés physiquement sont considérés comme à risque. Ici, la cause est un exercice compensatoire insuffisant. Cependant, des études ont montré que seulement XNUMX% de l'usure est causée par stress. De plus, quiconque s'assoit paresseusement sur le canapé tout l'hiver et transporte 50 boîtes lors d'un déménagement au printemps n'a pas à être surpris de la douleur causée par la tension
Les maux de dos mineurs disparaissent d'eux-mêmes
Vrai, pas tous mal au dos doit être traité par un médecin, néanmoins, ils ne disparaissent pas d'eux-mêmes. Si les personnes souffrant de douleur font attention à une activité plus sportive et à des schémas de mouvement corrects, tels que assis correctement, les plaintes disparaissent souvent après un court laps de temps. Néanmoins, une visite chez un spécialiste ne peut pas faire de mal pour écarter le pire.
Seule la chirurgie aide avec une hernie discale
Dans le passé, c'était vrai: aujourd'hui, plus de 80% des hernies discales sont traitées avec de nouvelles méthodes mini-invasives. Les spécialistes utilisent, par exemple, un cathéter rachidien thérapie et par disque intervertebral laser pour disques bombés et hernies. Dans quelques cas, les spécialistes recourent à des interventions neurochirurgicales modernes au lieu de la chirurgie conventionnelle.
Le froid en hiver rend le dos vulnérable à la douleur
Il est vrai que de nombreuses personnes souffrent de douleurs à la colonne vertébrale en hiver. Pas vrai: du froid le temps cause toujours de l'inconfort. Souvent, du froid le temps humide et les journées plus courtes font en sorte que beaucoup utilisent la voiture même sur de courtes distances, passent le moins de temps possible à l'extérieur et préfèrent passer leur temps libre sur le canapé confortable. Cela se traduit par un manque d'exercice aigu et associé mal au dos se développe
Le mal de dos ne survient que dans la vieillesse
Faux, car les maux de dos touchent environ 60% des Allemands entre 14 et 29 ans, selon une enquête de l'entreprise décomposition cellulaire fonds d'assurance. Les raisons en sont évidentes. En raison des changements dans notre culture, nous sommes maintenant beaucoup plus assis au travail et dans nos loisirs qu'il y a 50 ans. À cela s'ajoutent une posture incorrecte et un manque d'exercice. "UNE hernie discale au début de la trentaine, ce n'est plus une rareté », souligne le spécialiste de la colonne vertébrale Schneiderhan.
