Le rythme du sommeil est la séquence cyclique des phases de sommeil, dans laquelle les phases de sommeil léger sont suivies de phases régulières de sommeil profond, et plusieurs des étapes dites non REM sont chacune conclues par une phase REM, dans laquelle une grande partie du rêve a lieu. Via le rythme du sommeil, le cerveau utilise des processus neurophysiologiques pour s'assurer que le dormeur ne se réveille pas prématurément et que le sommeil peut ainsi durer plus longtemps jusqu'à ce qu'un état de récupération soit atteint. Les moindres écarts par rapport au rythme naturel du sommeil peuvent priver le sommeil de sa tranquillité et provoquer chez la personne affectée une somnolence diurne ou un manque d'énergie. les troubles du sommeil comme la narcolepsie ou même d'autres maladies telles que Cœur échec.
Quel est le rythme du sommeil?
Par le rythme du sommeil, le cerveau utilise des processus neurophysiologiques pour s'assurer que le dormeur ne se réveille pas prématurément, ce qui permet au sommeil de durer plus longtemps jusqu'à ce qu'un état de repos soit atteint. Le processus cyclique dans lequel les stades de sommeil d'une personne alternent est également appelé rythme de sommeil ou cycle de sommeil. En plus de la phase d'endormissement, les différentes étapes du sommeil comprennent la phase de sommeil léger, les deux phases de sommeil profond et le sommeil paradoxal, qui est principalement destiné à l'activité de rêve et au traitement de l'information. Tous les stades, à l'exception du sommeil paradoxal, sont également appelés sommeil non paradoxal. Pendant que les humains dorment, les phases de sommeil profond alternent avec des phases individuelles de sommeil léger à des intervalles spécifiques. Cette variation de la profondeur du sommeil est contrôlée par le cerveau, ce qui garantit que l'état de sommeil est maintenu de cette manière. Après la phase d'endormissement, le processus de sommeil est soumis à un contrôle neurophysiologique. Vers la fin du sommeil, les phases de sommeil individuelles alternent à des intervalles de plus en plus courts. Le rythme du sommeil change donc en fonction du sommeil personnel le volume jusqu'à ce que le dormeur se réveille. Il faut distinguer du concept de rythme de sommeil l'expression du rythme veille-sommeil, qui correspond à la séquence cyclique des portions d'éveil et des portions de sommeil par jour.
Fonction et tâche
Les cycles de sommeil et le rythme de sommeil dans lequel une personne y pénètre assurent le sommeil. Pendant le sommeil, les organes et les cellules du corps se régénèrent, mais aussi la psyché se régénère et les expériences et les choses apprises sont traitées. Pour ces raisons, le sommeil est vital pour l'être humain et pour assurer ce processus vital, le rythme neurophysiologique du sommeil est utilisé. Une personne en bonne santé passe par quatre à sept cycles de sommeil par nuit, chacun d'une durée d'environ 70 à 110 minutes. Ce rythme de sommeil est également connu sous le nom de rythme ultradien. Il fait passer le dormeur par chacune des étapes non REM N1, N2 et N3 suivi d'une répétition de l'étape N2. La répétition de l'étape N2 est régulièrement suivie d'une phase REM. Plus le dormeur subit de cycles, plus la phase de sommeil profond de ces cycles diminue. Dans les cycles tardifs, par exemple, le dormeur n'atteint généralement plus du tout de phase de sommeil profond, tandis que la portion REM devient de plus en plus élevée le matin. Ainsi, un adulte en bonne santé dort environ 1% de la nuit au stade N55, jusqu'à 2% au stade N25 et jusqu'à 3% au stade N25. Le sommeil paradoxal représente également jusqu'à XNUMX pour cent du sommeil quotidien, la portion de veille totalisant environ cinq pour cent. Les valeurs des étapes individuelles peuvent être collectées à l'aide de la polysomnographie et aident à créer un profil de sommeil. Chaque phase de sommeil diffère de l'autre par la vitesse du pouls, Respiration et l'activité des ondes cérébrales. Par conséquent, les laboratoires du sommeil peuvent évaluer dans quelle phase de sommeil un patient se trouve en Stack monitoring ces paramètres et d'autres similaires.
Maladies et affections
Bien que la quantité de sommeil nécessaire puisse varier d'une personne à l'autre, le rythme de sommeil en termes de rythme de sommeil et les étapes de sommeil respectives restent les mêmes quel que soit le sommeil personnel. le volume. Des écarts importants et chroniques par rapport au rythme naturel du sommeil rendent automatiquement le sommeil moins réparateur. Les personnes touchées se sentent ainsi souvent non gênées ou épuisées le lendemain matin, manquant d'énergie et incapables de se concentrer. Pendant ce temps, la médecine suppose également que le rythme du sommeil influence certaines habitudes alimentaires. Les divers symptômes résultant de rythmes de sommeil perturbés peuvent survenir même si les stades ne changent que très peu dans leur séquence. Un fort écart par rapport aux pourcentages des stades de sommeil peut avoir une valeur de maladie dans certaines circonstances. Il en va de même pour l'interruption des réactions d'éveil, qui se produisent en particulier syndrome d'apnée du sommeil. Dans ce trouble, de minuscules pauses dans Respiration se produisent pendant les stades de sommeil, généralement causés par des détente des voies respiratoires supérieures. Pour beaucoup d'autres les troubles du sommeilcependant, le sommeil paradoxal qui commence trop tôt est également caractéristique, par exemple. Les stades REM peu de temps après l'endormissement sont également appelés périodes de sommeil paradoxal, par exemple. Ces phénomènes peuvent être une indication de narcolepsie pour les médecins du sommeil, c'est-à-dire de maladie du sommeil. Dans certains cas, cependant, le sommeil paradoxal d'apparition prématurée se produit également au cours de syndrome d'apnée du sommeil. Le médecin du sommeil décide lequel troubles du sommeil est effectivement présent en analysant l'ensemble du profil de sommeil. Les études modernes ont pour la première fois pu documenter un lien entre Cœur fonction et rythme du sommeil. Par exemple, le rythme de sommeil des personnes atteintes de Cœur l'échec diffère considérablement du rythme de sommeil des personnes en bonne santé. Le dysfonctionnement cardiaque peut avoir un effet, par exemple, sous la forme d'une fraction de sommeil paradoxal réduite ou d'une fraction de sommeil léger généralement réduite. Il existe également un lien entre le rythme du sommeil et alcool consommation. Par exemple, on dit que les phases d'éveil des alcooliques dépassent considérablement la proportion naturelle de cinq pour cent.
